康复王医师|四种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，营养又瘦身，人到中年
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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青苹果很常见 ， 口感会比红苹果酸一些 ， 但是营养物质很高 ， 可以有很好的补充丰富营养物质的作用 ， 还是一种含糖量比较高的水果 ， 可以有缓解疲劳的作用 。 另外苹果中还有多种维生素和矿物质 ， 能有效的调理肠胃的作用 ， 可以排毒润肠 ， 延缓衰老 ， 增强体质 ， 对于身体健康有好处 。
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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低 ， 还含有大量膳食纤维 ， 可以改善人的肠胃 。 还可以促进胃肠蠕动 ， 从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效 ， 另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌 ， 对于养胃健脾 ， 排毒清肠有一定的功效 ， 营养又瘦身 。
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花青素能够抗自由基 ， 起到抗衰老的功效 ， 而且也能够起到一定的美容养颜的功效 ， 其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦 ， 而且这个季节的茄子是非常便宜的 。 如果我们在这时候经常吃一些茄子的话 ， 能够起着抗衰老美容养颜的功效 ， 而且我们大家在吃茄子的时候 ， 可不要削去茄子皮 ， 其实茄子皮的营养价值是非常高的 。
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【康复王医师|四种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，营养又瘦身，人到中年】莲藕 ， 不只是利尿的蔬菜 ， 同时也是一种有效的排毒食物 。 因为莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 藉此净化血液 。 对于身体的排毒是具有非常不错的效果的 。
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