健康领路人|孕妇吃海参有什么好处？可以吃多少？吃海鲜又需要注意什么？速看
海参含有丰富的多价不饱和脂肪酸 ， 这是维持身体免疫正常的一种重要的物质 ， 在提高身体免疫力方面的效果非常的好 ， 孕妇适当的吃些海参能够促进胎儿的大脑发育 ， 在提高孩子智力方面也能发挥很好的作用 ， 当然也不能过多食用 ， 避免导致食欲不良 。
孕妇吃海参有什么好处
1、海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品 。 
文章图片
因其富含58种天然活性营养 ， 所含的丰富蛋白质是生命的物质基础 ， 是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素 ， 也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分 。 准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参 ， 可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白 ， 众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要 。
2、女性要想怀孕 ， 需要有充足的血分和肾气来养胎 。
海参有“补肾 ， 生百脉血”的功效 ， 准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参 ， 使体内小环境“风调雨顺” ， 易于受孕 。 女性怀孕后 ， 由于胎儿需要血气和肾气的养育 ， 更要百脉血气充足 ， 肾气健旺 。
3、已经怀孕的女性适量吃一些海参 ， 能调节准妈妈身体阴阳平衡 ， 使气血充盈 。 
文章图片
如果准妈妈的蛋白质摄入不足 ， 除了会影响胎儿的发育成长外 ， 还会降低准妈妈的免疫力 ， 易引起准妈妈的贫血和营养不良 ， 甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等 。
海鲜是营养价值比较高的食材 ， 具有很好的滋补身体的作用 ， 对孕妇来说 ， 也可以适当的吃一些 ， 但是在吃海鲜的时候 ， 要了解一些注意的问题 ， 吃海鲜不要喝一些酒精类的饮料 ， 如果孕妇属于过敏性体质 ， 尽量不要吃海鲜 ， 吃海鲜的时候不要生吃 ， 不要吃刺身 ， 一定要煮熟 。
1、不要喝酒精类饮料
准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料 ， 而食用海鲜时更不能与之搭配 。 否则二者综合 ， 会致使血尿酸急剧上涨 ， 诱发痛风 ， 会让身体苦不堪言 。
2、过敏体质不宜食用
海鲜常被列入过敏源 ， 倘若准妈妈属于过敏体质 ， 建议与海鲜避而远之 ， 否则一旦过敏 ， 不但危害自己和孩子的健康 ， 就连普通的吃药与治疗都成了难题 。
3、煮熟
文章图片
生鱼片味道鲜美滑嫩 ， 口感度极佳 ， 但由于准妈妈身体特殊 ， 所有的海鲜都需要煮熟后食用 ， 不能直接生食 。 否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入 ， 进入到母体中 ， 进而攻击胎儿 ， 造成严重后果 。
4、不要吃相克食物
诸如葡萄和柿子等 ， 都不宜与其一同使用 。 这是因为这类水果中具备鞣酸 ， 会损害其中的营养成分 ， 建议在2个钟头后再食用 。
5、痛风患者不宜多吃
如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等 ， 也不易多食 。 这跟海鲜中的某些成分有必然关系 ， 它们会使准妈妈病情反复 ， 带来困恼 。
6、注意食用数量
文章图片
食用海鲜时 ， 一定要控制好数量 ， 不可过多 。 很多海鲜都不容易消化 ， 特别是偏寒型的 ， 食用过多不仅引起肠胃不适 ， 还容易流产 ， 因此绝对不能多食 。 如果准妈妈本身肠胃不佳 ， 建议忌口 。
7、掌握烹饪时间
【健康领路人|孕妇吃海参有什么好处？可以吃多少？吃海鲜又需要注意什么？速看】烹饪海鲜时 ， 在确保熟透的同时 ， 还要留意烹饪的时间 。 时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫 ， 而时间也不能太长 ， 否则不但口感度会下降 ， 而且还会破坏蛋白质 ， 营养指数下滑 。 倘若食用海鱼 ， 建议在海鱼被杀后 ， 等待一刻钟后再进行煮熟 ， 这样鱼肉可变软 ， 无论是从口感度 ， 还是从营养吸收上都是极好的 。
推荐阅读
- 美国梦美|是真的吗?，都说美国试管婴儿宝宝没自然宝宝健康
- 小雪妈妈育儿经|怀孕8个月体重56公斤，网友：孩子藏哪，硬核“撸铁”孕妇走红
- 文海捞梦|3大关键点要把握，孩子身体健康吃饭香，宝宝吃水果不是越多越好
- 育儿伴我行|太晚不利于健康，宝宝多大开始穿内裤最好？男宝女宝时间不一样
- 小石头育儿记|孕期间胖到认不出，网友：常规操作，有一种“孕妇”叫张韵艺
- 孕育岛|会影响到妈妈和胎儿健康，最后一种很不好，胎盘在子宫中的位置
- 健康领域扛把子|饮食习惯对于宝宝来讲也很重要！，只有行为习惯还不够
- 儿科医生刘维民|护士正准备出去报喜，医生的行为让护士闭嘴，孕妇剖腹产下龙凤胎
- 孕育岛|孕期吃葡萄狂补，孩子出生后心态崩了，孕妇担心宝宝眼睛“随爹”
- 蒋蒋健康经|！儿科医生：家长天天给娃吃，快停手”，“吃它们等于吃3个塑料袋