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周末讲养生|孕妇吃了它们营养也是非常好的！，樱桃跟黄桃都是非常美味的水果

樱桃是生活中很常见的食物 ， 适当食用可以为人体带来很多的好处 ， 但是也有许多要注意的地方 ， 那么孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处？还有黄桃是生活中较为常见的水果 ， 其味道酸甜可口 ， 具有很好的开胃效果 ， 而且其中含有丰富人体所需营养成分 ， 那么黄桃孕妇可以吃吗？黄桃孕妇能吃吗？孕妇是可以吃黄桃的 ， 但是也有许多要注意的地方 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
【周末讲养生|孕妇吃了它们营养也是非常好的！，樱桃跟黄桃都是非常美味的水果】1、造血补血
孕妇由于胎儿的生长发育 ， 血管的总容量明显增加 ， 血液的总量几乎不变 ， 很多孕妇在怀孕中后期都有贫血现象 ， 樱桃中含有大量的铁元素 ， 100g樱桃中铁元素含量在56mg作用 ， 孕妇可作为补铁剂食用 ， 造血补血 ， 增强营养成分运输 。
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2、促进胎儿生长发育
女性在怀孕早中期容易食欲不佳 ， 多伴有孕吐 ， 樱桃味道酸甜 ， 孕妇食用可增强食欲 ， 对孕妇摄入其他营养物质有促进效果 ， 能补充大量的营养物质 ， 促进胎儿生长发育 。
3、嫩白肌肤
樱桃中含有大量的胡萝卜素和维生素C ， 都属于强效的抗氧化物质 ， 食用能清除体内的自由基 ， 缓解孕妇肌肤衰老 ， 并且对胎儿的肌肤也有嫩白作用 ， 很多孕妇都说孕期吃樱桃可生红润苹果脸的宝宝 ， 十分粉嫩 。
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4、明目
樱桃中维生素A的含量比很多水果都高 ， 是葡萄、苹果、橘子等水果的4~5倍 ， 维生素A是合成视网膜上视紫红质的主要原料 ， 孕妇食用樱桃可促进胎儿视网膜合成 ， 出生时胎儿眼睛明亮 ， 炯炯有神 。
孕妇吃黄桃有什么好处
1、补充营养
黄桃的营养十分丰富 ， 含有大量的维生素C和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等 ， 孕妇适量食用可以补充营养 。
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2、促进食欲
孕妇孕吐时 ， 一般会出现食欲不振的现象 ， 而黄桃本身是酸甜的口感 ， 而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分 ， 是可以起到促进唾液分泌 ， 增强孕妇食欲的作用的 。
3、预防便秘
孕期出现便秘是比较常见的现象 ， 而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分 ， 是可以帮助促进肠胃蠕动 ， 清除肠道废物 ， 起到润肠通便、预防便秘的作用 。


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