内分泌疾病|让你不惧年龄增长！只需记住几点
随着科技的不断进步 ， 人们享受生活的方式也变得越来越多样化 ， 然而 ， 拥有一副健康的体魄 ， 才是享受生活的基础条件之一 。 健康不仅关乎生命的长短 ， 也关乎生活的质量高低 。 就像最近热度不减的《乘风破浪的姐姐》 ， 想像各位姐姐一样 ， 30+、40+ ， 甚至50+的年龄 ， 却依旧可以保持着少女感吗？养成以下几个好习惯 ， 让你永不畏惧年龄的增长！
本文插图
【内分泌疾病|让你不惧年龄增长！只需记住几点】
1、保持低糖低盐饮食：
高糖高盐饮食会带来很多的健康问题 ， 我们经常听说的"三高"就与高糖高盐的不良饮食习惯密切相关 。 随着人们生活品质的不断提高 ， 大家每天都会摄入很多的精致碳水 ， 这也是一种潜移默化的高糖摄入方式 ， 因此 ， "三高"的发展趋势也愈发的低龄化 。 另外 ， 大家普遍印象里 ， 这些疾病多发于肥胖人群 ， 殊不知现在很多身材削瘦的人群依旧会有这些身体问题 ， 这都是精致碳水、高糖高盐惹的祸 。 因此 ， 为了保持身体的健康 ， 一定要保持低糖低盐的饮食习惯 。
本文插图
2、保持身体的温度：
凉寒、潮湿也是许多疾病的根源之一 ， 因此 ， 大家在日常生活中也应该注重对身体的保暖 。 即使是炎热的夏天也不要贪凉 ， 如果是脾胃虚寒的人群就更应该注重这一点了 。 另外,睡前泡泡脚、多喝热水、少食寒性食物等也是大家应该注重的几点 ， 排出身体的寒凉与湿气 ， 也有助于提高身体的代谢能力 ， 随时保持身体的健康 ， 良好、有序的发展 。
本文插图
3、保持早睡早起的生活习惯：
充足的睡眠是身体各项技能正常运行的基础 ， 身体器官也像人体本身一样 ， 人们在夜晚睡觉时 ， 身体得到休息 ， 人的各个器官也应该得到好的休息 ， 早睡早起才能维持各项机能的平衡 。 夜晚11点以后是肝脏排毒的时间 ， 因此 ， 大家应该在晚上11点之前就进入深度睡眠的状态 ， 这样才能保证肝脏能够有效地进行排毒 ， 身体才会更加的健康 。
本文插图
4、保持适当的运动：
"亚健康"早已经不是新兴词汇了 ， 但是还有很多人依旧在"亚健康"的路上一去不复返 。 适度的运动是解决许多健康问题的有效途径 ， 运动可以有效地提高身体的代谢能力 ， 同时 ， 身体的许多毒素等也会通过排汗的方式排出体外 。 保持运动还可以有效地对身体进行塑形 ， 提高皮肤的紧致度 ， 使毛孔打开 ， 增强后续护肤品的吸收能力 。 张钧甯、陈意涵等都是运动达人的代名词 ， 有效的运动 ， 不但使自己身材非常完美 ， 而且使得肌肤紧致有弹性 ， 几十岁的年龄也无惧地心引力！时刻保持满满的少女感 。
本文插图
养成以上的几个好的生活小习惯 ， 让你的身体更加健康 ， 也让你的容貌一年更比一年美丽 。 都说女孩子20岁之前的美丽是靠父母给的基因 ， 而女孩子20岁之后的美丽却都来源于自身的努力 。 因此 ， 让我们都共同努力起来 ， 用自己的汗水换来人生的精彩吧！
推荐阅读
- 烹饪|鱼香茄盒怎么做简单又好吃？试一试这个做法，让你饭量翻倍
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 内分泌疾病|得了糖尿病之后寿命到底有多久？医生的答案或许你没有想到
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- 内分泌疾病|如何一步步作成“尿毒症”？
- 内分泌疾病|27岁青年辟谷54天去世！用来治疗糖尿病？风险大，不安全