健康快乐的秋|身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老，四十岁以后
生老病死是人之常情 ， 即便是在科技日益发达的今天 ， 也还是没人能完全逃得过 。
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虽然每个人都会老 ， 但显然 ， 每个人衰老的速度是不一样的 。 有的人刚过40岁 ， 就已经尽显老态 ， 而有的人五六十岁了 ， 还很年轻的样子 。
一个人身体有病 ， 还可以掩藏 ， 装成没事 。 可一个人如果衰老了 ， 却常常是一目了然的 。
四十岁以后 ， 身体4个地方的变化 ， 提示你正逐渐走向衰老
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头发：变白、变少
头发的变化 ， 最能说明人体的变化 。
年轻人的头发乌黑浓密 ， 人老了以后 ， 就会很自然地有白发 。 头发光泽变暗 ， 白发增多 。 这个是最常见的衰老的标志 。
与此同时 ， 衰老的到来 ， 也会让人脱发越来越严重 ， 导致头发越来越少 。
年轻人是一头乌黑而且浓密的头发 ， 30岁以后发际线就可能开始后移 ， 40岁以后就有不少人出现秃顶现象了 。
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皮肤：变皱、变糙
皮肤的衰老也是比较明显的 ， 很容易发现 。
当我们衰老了之后 ， 角质化了的死亡皮肤细胞没有脱落 ， 附在皮肤表面 ， 一层层的贴在脸上 ， 结果就会使我们的皮肤看上去色泽灰暗 ， 没有活力 ， 干燥粗糙 ， 接着皱纹就会产生 。
如果皮肤分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出 ， 而积留在毛孔内形成小油球 ， 就会造成毛孔粗大 ， 并因此而产生黑头、粉刺 ， 再经空气中的细菌感染成为暗疮 。
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牙齿：变黄、变松
出现衰老的征兆 ， 还会表现在牙齿上面 。
唾液可以帮助我们冲掉牙齿上的一些细菌 。 四十岁之后 ， 唾液的分泌就会减少许多 。
这样一来 ， 带走细菌的能力也会减弱 ， 牙齿会很容易腐烂变质 ， 会出现没有光泽的情况 ， 甚至是开始发黄 。
到了40岁 ， 牙床就开始出现萎缩 ， 牙齿就开始出现轻微的松动现象 ， 出现变形、缝隙 。
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肚子：变大、变硬
也许等不到40岁 ， 很多人过了30 ， 肚子就会义无反顾地长起来了 。
大肚腩不一定都是“啤酒肚” ， 它往往只是你身体衰老导致的 。 随着年龄的不断增长 ， 人体的新陈代谢速度也会不断的下降 ， 脂肪不断在腹部堆积 ， 也就出现了大肚子 。
而且 ， 很多人的大肚子并不是软绵绵的 ， 而是硬邦邦的 ， 这类人往往有便秘等肠胃问题 ， 也在侧面证明 ， 衰老让肠胃功能下降了 。
女人 ， 如何抗衰老？
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1、吃点抗衰老的食物：酸奶
酸奶是由牛奶加入特有的菌群发酵而成的 ， 对抵抗衰老有很好的作用 。
因为酸奶中含有丰富的优质蛋白质、钙质和维生素D ， 优质蛋白是我们身体不可或缺的物质 。
头发中的角蛋白如果得不到补充 ， 那么头发就会变得干燥、没有光泽 ， 而皮肤中胶原蛋白也是蛋白质的一种 ， 缺失后皮肤会出现皱纹、粗糙等现象 。
所以 ， 优质蛋白质是抵抗衰老最重要的因素之一 。
另外 ， 酸奶中充足的钙质和维生素D可以弥补骨骼中钙质的流失 ， 避免骨质疏松的发生 ， 实际上也是延缓骨骼衰老重要物质 。
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