健康快乐的秋|身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老，四十岁以后( 二 )
文章图片
2、喝点抗衰老的茶水：刺玫菊茶
刺玫菊 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 具有理气活血、疏肝解郁之功效 。
另外 ， 刺玫菊能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 ， 对于肝脏健康也是非常有利的 。
女人平时常喝一喝 ， 可以温养血脉 ， 延缓衰老 ， 还可以调节内分泌 ， 改善心情 ， 疏肝解郁 ， 也有一定的“淡斑”之效 。
文章图片
3、不过度使用化妆品
化妆品 ， 是很多女性的最爱 ， 适量使用 ， 确实有很好的延缓衰老作用 。
但是 ， 切忌不要过度、过重使用化妆品 。
研究发现 ， 化妆品中 ， 有某些化学成分 ， 会扰乱体内激素的自然分泌 ， 致使女性更年期提前1-4年 。
另外 ， 选择化妆品时 ， 不要贪图便宜 ， 选择一些廉价的、“三无”的产品 ， 最好选择正规厂家生产的 。
男人 ， 如何抗衰老？
文章图片
1、均衡营养
均衡营养 ， 是人类最理想的饮食 ， 同时也是较为科学的长远的目标 。
即：坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的原则 。
谷类为主 ， 每天300克；
新鲜蔬菜 ， 每天400克 ， 新鲜水果 ， 每天100克；
畜禽肉类 ， 每天摄50克 ， 鱼虾类 ， 每天50克 ， 蛋类 ， 每天25克；
奶及奶制品 ， 每天100克 ， 豆及豆制品 ， 每天50克；
植物油 ， 每天不超过25克 ， 食盐 ， 每天6克以下 。
文章图片
2、保护好肾脏
男人不想老 ， 肾脏必须好 。 养肾 ， 要注意多饮水 ， 促肾排毒 。
日常除了白开水之外 ， 也可以喝点淡茶水 ， 野樱莓茶 ， 经常饮用 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 对减缓肾脏老化也有帮助 。
野樱莓又叫黑果花楸 ， 是典型的黑色食物 ， 可以起到不错的养护肾脏的作用 。 而且 ， 野樱莓的抗氧化作用很强 。 其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于蓝莓 。
3、远离烟草毒害
有调查发现 ， 我国有近3亿的烟民 ， 其中男性占80%以上 。
文章图片
吸烟 ， 不仅会增加自由基的产生 ， 加速身体的衰老 ， 使皮肤变得干燥 ， 皱纹丛生；还会损害血管 ， 心脏的健康 。
而国外的一本关于健康的杂志 ， 曾报道 ， 男人在35岁之前戒烟 ， 相当于延寿8年；在65岁戒烟 ， 仍可延寿2-4年 。
所以 ， 戒烟 ， 何时都不会晚 ， 为了自己的身体 ， 请尽量戒烟 ， 如不能 ， 也希望你能减少抽烟的频率 ， 减少烟草的毒害 。
【健康快乐的秋|身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老，四十岁以后】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃