土豆泥|这菜，一斤8毛，是“清肠专家”，我家一年吃上百斤，家人都很瘦
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导读：老婆拿“它”当晚餐 ， 坚持一个月 ， 腰肢变细了 ， 皮肤白皙有光泽！
要问夏天什么话题最火爆？我想减肥肯定算其中一个 。 夏天的天气比较炎热 ， 人们穿的衣服比较少 ， 很多人都很在意自己的身材 ， 尤其是女生 ， 为了穿上漂亮的裙子 ， 肯定会想尽办法的去减肥 ， 我老婆就是最典型的例子 。 老婆自从生过孩子之后很不在意自己的身材 ， 直到有一次和她闺蜜去逛街 ， 结果自己喜欢的裙子没有码 ， 就开始下定决心要减肥 。 不得不说老婆减肥是认真的 ， 基本每天都不会吃油腻的食物 ， 之前不爱运动的她也经常下去跑步 ， 经过了1个月的时间 ， 老婆瘦了10斤 ， 皮肤也变得白皙水嫩 ， 现在可以穿上美美哒的裙子了 。 很多人不知道怎么样减肥 ， 其实只要坚持运动和饮食 ， 很快就能瘦下去 ， 今天为大家分享一道我老婆经常拿着当晚餐的美食 ， 具有很好的减肥瘦身功效 ， 减肥的小伙伴可以收藏一下 。
这道美食就是——土豆泥 ， 主要食材是土豆 ， 是我们常见的食物 ， 价格便宜 ， 一斤才8毛 ， 营养价值却很高 。 土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素尼克酸等营养物质 ， 土豆富含粗纤维 ， 可以起到润肠通便的功效 ， 此土豆的脂肪含量很低 ， 吃土豆可以减少脂肪的摄入 ， 而且还能代谢掉身体多余的脂肪 ， 此外对美容养颜也有很好的功效 。 今天为大家分享一道土豆泥的做法 ， 做法简单快手 ， 平常可以拿来当晚餐食用 ， 具有很好的减肥瘦身 ， 美容养颜功效 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【土豆泥】
食材：土豆2个、牛奶40毫升、黑胡椒粉适量、盐1勺、蚝油半勺、淀粉适量、水适量 。
做法：1、将买来的土豆用清水洗干净 ， 去掉土豆表面的皮 ， 然后改刀切块 ， 放在水中浸泡5分钟左右 ， 将土豆表面的淀粉去掉 。
2、准备一个煮锅 ， 倒入适量的水 ， 开大火将水煮开 ， 然后加入适量的盐 ， 将土豆片放入锅中煮10分钟左右 ， 将其煮至变软即可捞出来 。
3、将土豆片放入容器中 ， 用勺子压成泥状 ， 然后加入牛奶搅拌均匀 ， 加入胡椒粉和盐进行调味 。
4、找一个模具 ， 将处理好的土豆泥放入其中 ， 然后按压在盘子中 ， 然后将水和淀粉混合 ， 加入半勺蚝油 ， 将其煮沸腾 ， 然后淋在土豆泥上面即可开吃 。
这菜 ， 一斤8毛 ， 是“清肠专家” ， 我家一年吃上百斤 ， 家人都很瘦 。 土豆是一道很不错的食材 ， 可以润肠通便 ， 脂肪含量很低 ， 很适合减肥人士 ， 如果你也在减肥 ， 可以试试这道土豆泥 。
【土豆泥|这菜，一斤8毛，是“清肠专家”，我家一年吃上百斤，家人都很瘦】这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 让你阿爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下期见 。
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