饮食减肥|天热，少吃点猪肉，多吃它，常吃不长胖，体重2位数，穿啥都好看
这几天回了一趟老家 ， 老家没有车水马龙的喧嚣 ， 也没有各种机会 ， 只有宁静的大自然 ， 和无拘无束的生活 ， 在家里的这几天是欢快8的 ， 远离了城市的热闹 ， 心情也好很多 ， 家里的蔬菜很多 ， 都是一些绿色蔬菜 ， 所以呢 ， 在老家是不需要买菜的 ， 菜园里的蔬菜就吃不完 ， 不过 ， 在老家的这几天 ， 小馋猫一直在吃这个食材 ， 它就是米豆腐 ， 吃起来细腻有弹性 ， 接下来 ， 和小馋猫详细的了解下吧 。 天热 ， 少吃点猪肉 ， 多吃它 ， 常吃不长胖 ， 体重2位数 ， 穿啥都好看 。
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【饮食减肥|天热，少吃点猪肉，多吃它，常吃不长胖，体重2位数，穿啥都好看】米豆腐 ， 小时候最爱的一道美食了 ， 一到夏季 ， 餐桌上几乎天天有它的身影 ， 它吃起来十分清爽 ， 能够帮助刮油排毒 ， 让身体内的毒素排干净 ， 夏季大多数人吃冰凉 ， 辛辣的食物 ， 给肠胃带来负担 ， 而米豆腐就有清肠的功效 ， 虽然它的吃法比较多 ， 但是用凉拌的方式做这道菜 ， 好吃美味 ， 做法还特别的健康 ， 下面 ， 和小馋猫学习下吧 。
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我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把需要的原材料准备下 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 辣椒油2勺 ， 大蒜6瓣 ， 香油少许 ， 醋适量 。
凉拌米豆腐的详细做法：
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步骤一 ， 食材备好之后 ， 我们把买回来的米豆腐放在流动水多冲洗几遍 ， 把米豆腐控水后 ， 放在案板上 ， 切成均匀的块状放在碗中 。
步骤二 ， 这个时候 ， 准备一个干净的小碗 ， 先把大蒜表皮清理下 ， 洗净后 ， 拍碎放在小碗内 。
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步骤三 ， 紧接着 ， 把盐 ， 胡椒粉 ， 辣椒油 ， 香油 ， 醋等调味料放入小碗内 ， 快速的搅拌均匀 。
步骤四 ， 最后 ， 把米豆腐放在容器内 ， 将调好的蒜汁淋在米豆腐上面 ， 等到米豆腐入味了 ， 就可以装盘了 。
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烹饪小技巧：
大家喜欢这道凉拌米豆腐吗 ， 好吃美味 ， 有助于促进消化 ， 夏季不想吃饭吃点米豆腐 ， 有润肠排便的作用 ， 帮助提高食欲 ， 改善积食 ，口臭等情况 ， 米豆腐还是碱性食物 ， 常吃碱性食物对身体好 ， 它的肉质细腻 ， 口感润弹 ， 挑食的人别错过它 ， 能够满足你对美食的要求 ， 米豆腐的营养也是相当丰富 。
另外 ， 米豆腐是用米浆加上其它食材制作而成 ， 以前的话 ， 家家户户都会制作米豆腐 ， 基本上都是自家做 ， 现在条件好了 ， 都会去集市上卖米豆腐吃 ， 米豆腐中的多种维生素 ， 丰富的矿物质 ， 还含有粗纤维 ， 经常吃一些不长胖 ， 还能防止肌肤变得粗糙 ， 有很好的保健作用 ， 天热的话 ， 大家少吃点猪肉 ， 多吃米豆腐 ， 还能让你体重降为2位数 ， 穿啥都显得有气质 ， 好看 。 #米豆腐#凉拌#夏季收藏
我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把需要的原材料准备下 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 辣椒油2勺 ， 大蒜6瓣 ， 香油少许 ， 醋适量 。
凉拌米豆腐的详细做法：
步骤一 ， 食材备好之后 ， 我们把买回来的米豆腐放在流动水多冲洗几遍 ， 把米豆腐控水后 ， 放在案板上 ， 切成均匀的块状放在碗中 。
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