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老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃


现代人生活压力大 ， 通常都是兼顾家庭和事业 ， 很多人都饥一顿饱一顿 ， 或者吃得杂七杂八 。 这样的饮食习惯 ， 久而久之就会把胃给吃坏了 。 而随着健康意识的加强 ， 也越来越注重养胃了 。
很多人一说到养胃 ， 首先想到的是煮得又软又烂的粥 。 那么 ， 食物煮得越软越烂就越养胃吗？其实 ， 并不一定 ， 那得看吃多久 。 一般连续吃一两周还行 ， 如果连续吃一个月 ， 不仅越吃食欲越差 ， 胃功能也会越来越差 。
老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃
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不仅如此 ， 长期食用软烂的食物 ， 还有可能导致营养不良 。 尤其是维生素B12的缺乏 ， 会因此导致神经系统的异常 ， 食欲下降 。 如果是老人 ， 有可能还会出现走不了路的情况 。 因此 ， 养胃并不是食物煮得越软越烂就越养胃 。 胃不好的人 ， 要谨记饮食3原则 ， 有助于养胃 。
原则1：适合食物和饮食方法
如果从食物本身来说 ， 不仅品种繁多、口味各异 ， 而且所含的营养成分也不一样 。 因此 ， 养胃的首要原则就是选择适合自己的食物和饮食方法 。 不要按部就班地吃某些食物 ， 做到营养均衡 。
另外 ， 要选择适合自己的饮食方法 。 脾胃虚寒的人 ， 可以多放一些温和的辛香料 ， 而胃火旺旺的人又不宜多放 。 脾虚湿气重的人 ， 可以多吃一些化湿的食物 ， 比如山药、红豆、薏米等 ， 可以健脾养胃 。 胃阴虚的人 ， 经常口干舌燥 ， 烧心 ， 可以多吃石斛 。 而湿热重的人 ， 又不适合吃石斛 。 因此 ， 要想养胃首要的原则是选择适合自己的食物和饮食方法 。
老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃
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原则2：饮食规律 ， 吃的新鲜
养胃的第2个原则就是要饮食规律 ， 吃的新鲜 。 人体有自己的生物钟 ， 胃也是一样 。 胃从胃酸分泌到排泄 ， 都有自己的时间点 。 到了该进食的时候 ， 胃酸就开始分泌 。 如果此时不吃东西 ， 腹中空空 ， 分泌的胃酸会对胃黏膜产生刺激 ， 腐蚀胃壁 ， 久而久之 ， 就有可能导致胃炎的发生 。
除了规律的饮食习惯 ， 吃的新鲜对未来说也是非常重要的 。 不管是蔬菜水果 ， 还是鱼肉 ， 都是要吃新鲜的 。 很多地区都有吃腌制食品的习惯 ， 其实是不健康的 ， 有可能会导致慢性萎缩性胃炎 ， 还有癌变的可能 。
【老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃】
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原则3：不贪恋寒凉刺激食物
养胃的第3个原则 ， 就是不要贪吃寒凉和刺激性的食物 。 如果是胃健康的人 ， 偶尔吃一点寒凉或者刺激性的食物也无所谓 。 如果胃不好 ， 最好不要吃 ， 会加重胃部负担 。
胃也怕冷 ， 常吃生冷食物 ， 会有可能导致胃寒 ， 不仅影响食欲 ， 还有可能出现腹痛、腹泻等症状 。 而常吃刺激性食物 ， 则会刺激胃黏膜 ， 长此以往 ， 导致胃部疾病的发生 。
胃不好 ， 大多是由于平时不健康的饮食习惯所造成的 。 比如饮食不规律 ， 吃了上顿没下顿 。 或者喜欢吃生冷刺激性的食物 ， 或者饮食不新鲜 ， 这些都有可能导致胃部疾病的发生 。 胃不好了 ， 可以吃一些粥品来养胃 ， 但是不可以连续多吃 ， 否则有可能导致营养不良 ， 食欲下降 ， 胃功能也越来越弱 。 而胃不好的人 ， 可以谨记以上饮食3原则 ， 有助于养护胃部 。


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