大河微医|人体有这些变化，养生有讲究，1天24小时( 二 )
20-21点身体休息阶段
这段时间不要做过于激烈的运动 ， 以放松为主 ， 也不要进食 ， 少喝水 。
22-23点静卧助胆排毒
子时是胆排毒时间 ， 上床静卧 ， 准备入睡 ， 能让胆精通 。
【大河微医|人体有这些变化，养生有讲究，1天24小时】文章来源：郑州市中医院 ， 老年二病区石超珩
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