长寿|缩短人体寿命的8个行为，抽烟只排第4，排第1的很多人无法避免
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对于健康来说 ， 最大的敌人其实是自己 ， 最大的投资人也是自己 。 生活中有很多行为习惯对健康是有害的 ， 长期下去不仅会影响身体健康 ， 有的甚至会缩短人的寿命 ， 如果有这些行为 ， 那么最好就不要做了 ， 提前改掉 ， 以后就更容易长寿 。
缩短人体寿命的8个行为 ， 抽烟只排第4 ， 排第1的很多人无法避免
1、经常生气心态不好
生气是一种人体正常生理反应 ， 在日常生活中 ， 生气通常是难以避免的 。 但是如果这种情绪经常出现 ， 甚至大部分时间都处于“生气”的状态 ， 那么它就对身体状况造成影响 。 经常的生气是不利于身体健康的 。 而关于生气的危害 ， 不少人都听说过这样的说法——“生气一次 ， 寿命就短一点” 。 心态也会影响到我们的寿命 ， 如果你长期处于一种心态比较好的状态 ， 也会让你的寿命增长 ， 如果你的心态不够好 ， 经常会愤怒和暴躁 ， 很容易让你的寿命缩短 。
2、经常熬夜
寿命短的人一般会有一些共同的特点 ， 特别是经常熬夜这种行为可能会频繁出现 ， 熬夜时间过长身体受到的伤害是相对明显的 。 频繁熬夜的情况下身体器官得不到休息 ， 此时负担加重之后影响毒素的排泄 ， 正常的器官运转也受到了阻碍 ， 可能就会导致健康受损 。 器官功能下降明显后 ， 疾病找上门来 ， 可能会对健康造成影响 ， 出现某些疾病之后危害健康 。
3、压力过大
随着社会的不断发展 ， 人所面临的工作压力以及生活压力也越来越大 ， 尤其是男人作为一个家庭的顶梁柱 ， 所承受的压力更加大 。 据研究表明 ， 当人长期处于压力过大的状态下 ， 就极容易触发自由基释放 ， 自由基会破坏正常细胞的蛋白质和结构 ， 以至于加速人体衰老 。
4、抽烟
提到吸烟的危害 ， 我们不得不谈就是寿命 ， 根据有些调查显示 ， 平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命 ， 当然这个数字不一定准确 ， 但是有一点可以肯定的是 ， 不吸烟者比吸烟者要长寿 。
5、不吃早餐
如果不吃早餐 ， 那么胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层 。 长时间下来 ， 你体内的细胞分泌黏液的正常功能会被破坏 ， 这会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病发生 。 不吃早餐 ， 大脑会释放出需要高热量的信号 ， 导致午餐和餐摄取“垃圾食品”的几率大增 。 长期如此 ， 肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来 。
6、餐时间经常过晚
晚饭时间过迟 ， 并且是进食难消化的食物 ， 会加重胆固醇在动脉壁上的沉积 ， 促使动脉硬化的发生 ， 进而影响人的寿命 。 有研究人员做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食 ， 然后马上入睡 ， 这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升 。
7、长时间的久坐
似乎久坐已成为了现在人不可避免的一种行为 ， 长时间的久坐 ， 回到血液循环和代谢减慢 ， 会让血液变得黏稠如粥 ， 由于代谢的减慢 ， 会让毒素滞留在体内不能及时被排出 ， 同时久坐会对我们的颈椎、腰椎、关节等等 ， 都会造成不同程度的损伤 ， 而且有研究证明 ， 长期久坐 ， 容易增加得癌的风险 。
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