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拓荒客|身体常有4个变化，做好2个方面，健脾益胃，脾胃虚弱的人( 二 )


脾胃为后天之本 ， 脾胃虚、气血也常不足 ， 如何健脾胃补气血？
小米山药姜汁粥：取小米洗净 ， 和山药一起熬粥 ， 快出锅时 ， 适当加点姜汁 。 以小米山药的“甘以养脾”、配合生姜的“辛散醒脾” ， 对以饮食减少为主的脾胃虚弱很不错 。 黄芪小米莲子粥：先将黄芪熬水去渣 ， 将小米莲子洗净之后 ， 用黄芪水熬煮成粥进食即可 。 因为黄芪能健脾益气 ， 更适合气虚为主的脾胃虚弱 。
人参大枣粥：人参补脾肺之气 ， 大枣健脾益气而生血 ， 两者和小米、大米之类熬粥 ， 适合气血不足的脾胃虚弱人常吃 。 2、穴位健脾：
经络穴位养生、对于脾胃虚弱的人来说 ， 也是一个简单实用的健脾方法 。 如下3个穴位常被选用：
足三里：属于足阳明胃经 ， 位置在膝关节腓骨小头下 。 主要能燥湿健脾、生发胃气 。 三阴交：属于足太阴脾经 ， 位置在内踝上3寸（同身寸） 。 也是足三阴经的交汇处 。 经常揉按 ， 有健脾生血之功；
中脘穴：属于奇经八脉里的任脉 ， 位于肚脐上4寸处 。 能健脾益胃、消食导滞 ， 吃常用的健脾要穴 。 上述3个穴位 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 可以经常自己揉揉 ， 有不错的健脾、生血之功 。
综上所述 ， 本文简单介绍了脾胃虚弱时身体常见的4个变化 。 掌握了这点 ， 有助于我们及时调理脾胃 。
从健康养生的角度出发 ， 尤其关注脾胃和气血之间的承接关系 ， 及时调理好脾胃 ， 助其生化更多气血 ， 从而起到强身健体的作用 。
做好上述2个方面 ， 基本的健脾益胃也就差不多了 。 而脾胃强健了 ， 气血也就慢慢充沛起来 ， 身体的健康也就有了保障 。 祝您身体健康 。


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