咳嗽|肺开始“病变”时，身体通常会有4异常，若占1个，都要去查一查( 二 )
所以保护肺部最好的方式就是戒烟也要远离二手烟环境 ， 减少厨房油烟的接触 ， 出门请戴好口罩 。
不熬夜
经常熬夜会使身体得不到充足的休息 ， 长期如此也会降低免疫力 ， 使身体更加容易生病 ， 甚至会增加患上肺癌 ， 肝癌的风险 。
所以喜欢熬夜的人希望你能趁早改一改 ， 才有助于提高白细胞功能白细胞是体内重要的免疫细胞睡眠好 ， 免疫力才会强大 。
免疫力强大的人才有助于身体更健康 ， 也能预防肺部出现病变 ， 尤其是长期吸烟的人更不能熬夜以防严重疾病发生 。
不贪凉
现在是炎热的夏季 ， 虽然外面温度非常高 ， 但是室内开着空调还是非常凉爽的 。
然而肺怕寒 ， 身体着凉容易感冒 ， 就会出现咳嗽 ， 发烧 ， 嗓子痛等表现 。
所以在炎热的夏季 ， 不要长期待在空调房内 ， 适当去户外走一走 ， 更有助于提高身体抵抗力和免疫力 ， 室内也要注意早晚通风 。
【三多】
多喝水
水是身体最好的排毒剂 ， 平时多喝水能够帮助稀释血液 ， 促进体内毒素垃圾排出 ， 有助于维持身体内环境稳定 ， 还能延缓衰老 。
尤其是在炎热的夏季多喝水才能预防身体脱水 ， 一定要养成主动喝水的习惯 ， 做到小口 ， 慢喝 ， 勤喝 ， 身体才能更好的吸收 。
正常的成年人每人每天喝水量至少为1700毫升为宜 ， 能多喝水更好 ， 吸烟者喝水时最好放一些花草茶 ， 有助于肺部排毒 ， 清肺润肺 ， 比如罗汉果 ， 桔梗等 。
多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果 ， 富含维生素 ， 矿物质以及膳食纤维 ， 多吃蔬菜和水果 ， 能够补充身体所需营养物质 ， 增强免疫力 。
想要预防肺部疾病 ， 在生活中可以适当吃一点大蒜 ， 将大蒜掰开切成蒜末放置在空气中 ， 大约15分钟氧化后 ， 大蒜内含有抗菌抗病毒成分增多 ， 增强免疫力 。
多运动
全民运动已经非常流行 ， 而且很多人也都意识到运动给人体带来的好处 ， 所以我们一定要养成爱运动的好习惯 ， 在夏季进行适当的有氧运动也能帮助肺部排毒 。
【咳嗽|肺开始“病变”时，身体通常会有4异常，若占1个，都要去查一查】每天进行30分钟以上的有氧运动 ， 比如瑜伽广场舞 ， 慢跑 ， 骑自行车 ， 游泳等 ， 都能够加速身体新陈代谢 ， 帮助肺部排毒 ， 维持身体内环境稳定 。
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