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养身妙招|1420名百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是...

山东省第四届寿星榜单不久前发布 ， 寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同 ， 但是 ， 通过对百岁寿星进行梳理后 ， 你知道他们唯一的共性是什么吗？
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查 ， 美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究 ， 巧的是 ， 中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！
1420名百岁寿星唯一共性
不是饮食 ， 不是锻炼 ， 而是……
令人惊讶的是 ， 这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！
四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查 ， 其中89.17%都是乐天派 ， 心态好是他们的唯一共性 。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究 ， 并揭开他们的长寿秘密：性格开朗 ， 很少发愁 ， 基本不发火 ， 一辈子保持心平气和的态度 。
我们来看看一些真实案例——
101岁的陈同寿也说 ， 自己从不生气 ， 读书人没有什么看不开 。 陈同寿的乐观都是从书里学来的 ， “我什么书都读 ， 经常让晚辈推荐书单” 。
在陈同寿看来 ， 乐观的老人连睡觉都香甜 ， 想得少就不会失眠 ， “我每天睡前洗澡 ， 看书把身心放松一下 ， 然后心无旁骛地进入梦乡” 。
没心没肺的人最容易长寿
据中国老年学会调查 ， 在百岁老人的长寿原因中 ， 遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％ ， 其余60％则取决于老人自己 。 其中排在第一位的秘诀就是心态 。
“没心没肺” ， 在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧 ， 能吃能睡；心直口快 ， 凡事不往心里去 。 可你知道吗？在专家眼里 ， 这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人 ， 往往更长寿 。
“对现代人来说 ， 恼是想出来的 ， 气是比出来的 ， 急是造出来的 ， 病是吃出来的 。 一位94岁的老人 ， 鹤发童颜 ， 步履矫健 ， 看上去就像60岁出头 。 问他长寿秘诀 ， 吃什么补品 ， 做什么运动 ， 他笑了笑说：“我只有两句话 ， 叫做‘有说有笑 ， 没心没肺’ 。 ”
“没心没肺”指的是心胸开阔 ， 小事糊涂 。 “有说有笑”指的是乐观开朗 ， 有事不憋在心里 。 西方有一句谚语 ， 叫“不烦恼 ， 不生气 ， 不用血压计” 。 可见 ， 小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍 。 所以说 ， 做人要糊涂一点 ， 潇洒一点 ， 心胸宽一点 。
“没心没肺 ， 有说有笑”的人 ， 他们很满足于现状 ， 知足常乐 ， 生活张弛有度 ， 没有大的情绪波动 ， 所以这类人进入“寿星”行列的几率最高 。
为何你成不了“乐天派”？
相对而言 ， 为何你就成不了“乐天派”？
国家二级心理咨询师肖莉说 ， 待遇及社会地位变化 ， 有些人会产生不公心理 。
在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来 ， 很多老人最怕得病 ， 稍有头疼脑热就担心得了大病 ， 听说老邻居去世就心有戚戚 。 一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋 ， 一说到高血糖就拒绝所有甜食水果 。
但是 ， 很多百岁老人却从不忌口 ， 看淡生死 。 乐观的心态最有助于抗病抗癌 。 江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期 ， 95岁还做了次大手术 ， 她完全没把病放心上 ， 每天仍旧吃早茶 ， 逛花鸟市场 ， 去菜场和老朋友们聊天 。
乐观可以后天习得
中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为 ， 乐观是可以后天习得的长寿品质 。 “多跟乐观爱笑的人在一起 ， 积极的情绪能够传染 。 ”另外 ， 运动能让人变得活泼开朗 ， 增加社交可能性 。 为提醒自己坚持 ， 可在门口放一双运动鞋 。


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