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养身妙招|关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！

人的身体是由多种器官组成的 ， 而每个器官所具有的作用大不相同 ， 但都是不可缺少的一个 ， 将它们组合在一起才能够维持身体正常的运行 。
在生活中的你是否经常会听到：我关节不好、我心脏不好、我眼睛不好......
的确 ， 随着年龄的增长 ， 身体所出现的小毛病会越来越多；但其实这是因为你不知道 ， 人体内的每个器官都有着它“最爱吃”的食物！
身体器官最爱的食物就是它01、心脏——芦笋
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芦笋可软化血管 ， 并且还能够降低血脂浓度 ， 是一种对心脏非常有益的食材；芦笋还含有叶酸 ， 能够减少高半胱氨酸 ， 降低患心脏病的风险 。
02、眼睛——枸杞
枸杞是一种对肾脏和肝脏都非常有益的食材 ， 具有补肾益精、养肝明目的作用 ， 常食枸杞还可缓解眼睛干涩的症状 。
03、海米——强健骨骼
海米含有人体所必需的钙和磷等微量元素 ， 是人体获取钙元素的较好来源 ， 常食海米还可以很好的预防骨质疏松症状的出现 。
04、大脑——圆白菜
十字花科蔬菜中均含有“乙酰胆碱” ， 具有促进记忆、健脑的作用 ， 如西兰花、菜花、圆白菜等；并且研究表明 ， 每天吃两种甘蓝类蔬菜 ， 其认知能力下降的速度就会减缓40% 。
05、肌肉 ， 关节——橄榄油
橄榄油中含有橄榄油辣素 ， 具有消炎的作用 ， 当肌肉出现关节酸痛症状时 ， 可在炒菜时加些橄榄油 ， 有很好的消炎止痛功效 。
最养心的夏季作息
1、早起晨练最养心
起床后喝上一杯温白开水 ， 然后进行短时的晨练 ， 能够促进阳气的升发；但不宜起床后立即晨练或进行剧烈运动 。
2、午时养心宜小睡
午睡能够改善冠脉血供 ， 增强体力、消除疲劳 ， 因此也是养心的最佳时刻 。
3、夜间养心要泡脚
夏季也是人体最易被湿邪入侵之时 ， 湿邪困脾 ， 久之则会伤心阴 。
夜间泡脚配合按摩涌泉穴 ， 有助于祛除暑湿 ， 预防热伤风 ， 让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠 。
保护好这些器官才能长寿
①胃：戒烟限酒规律生活
如今社会 ， 很多人有着诸多的不良生活习惯 ， 患上不同程度的胃病、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病 ， 久而久之便发展为胃癌了 。
②骨质：40岁开始疏松
建议在50岁后每年进行一次骨密度的检查 ， 并且坚持进行锻炼运动 ， 保持科学的生活方式 。
③肾脏：50岁开始衰老
【养身妙招|关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！】建议每天至少喝8杯水 ， 并且不要憋尿；合理膳食 ， 营养均衡 ， 多锻炼身体少吃药 ， 不滥用抗生素有利于肾功能 。


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