中医刘医师|只会傻傻拔罐？教你个实用小妙招，不出一月祛湿身体好，湿气太重
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：湿气太重 ， 只会傻傻拔罐？教你个实用小妙招 ， 不出一月祛湿身体好！
【中医刘医师|只会傻傻拔罐？教你个实用小妙招，不出一月祛湿身体好，湿气太重】很多人都不知道湿气是怎么来的 ， 其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍 ， 还有吹空调等等这些 ， 都会导致湿气入体 ， 所以秋天是最好的除湿气时节 ， 这样才能更好的度过冬天 ， 有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气 ， 其实还有很多方法来排除湿气 ， 下面就让我来告诉你吧 。
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生姜是我们生活中常见的一种食物 ， 无论是当做调味料还是熬汤 ， 总能看见它的身影 。 生姜一种吃法功效惊人!吃过生姜后 ， 人会有身体发热的感觉 ， 这是因为它能使血管扩张 ， 血液循环加快 ， 促使身上的毛孔张开 。 生姜祛除湿气的方法由来已久这样不但能把多余的热带走 ， 同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。
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想要轻松除湿气 ， 可以多吃些燕麦 ， 燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便!
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秋天阴雨天气多比较潮湿 ， 就更要注意祛湿排毒了 ， 所谓“万病不离湿” ， 我们要少吃高油高糖的食物 ， 多吃清淡性平的食物 ， 保证身体的代谢功能 ， 自然就不会产生湿毒了 。 接下来小编还给大家推荐几个能帮助你排除体内湿气的食物 ， 让你祛湿消水肿 ， 一身轻松 。
红豆薏仁历来被称为祛湿神器 。 红豆性平 ， 味甘,酸 ， 归心、小肠经 ， 是利水之佳品 。 具有健脾利水 ， 解毒消痈 ， 消利湿热 。 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。 薏仁可以味甘淡 ， 归脾、胃、肺经 。 具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能 。
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红豆薏米茶无论是从营养价值 ， 科学养生角度都是对身体大有裨益的 。 因为红豆补心、薏米定神 。 而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 让肌肤焕发光彩 。
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很多人都有喝茶的习惯 ， 而大麦茶又有去除脂肪的功效 ， 解油腻、助消化 ， 益气健胃 。 用焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 糖的含量也极低 ， 所以堪称“保健饮料” 。 此外 ， 大麦茶还具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 ， 使人轻松、减肥 ， 还不会带来任何多余热量和负担 。
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蜂蜜是一种营养高、含糖量高的食物 ， 很多女性喜欢早起喝一杯蜂蜜水 ， 对于女性来说 ， 蜂蜜可以润肠通便 ， 缓解便秘 ， 并且食用蜂蜜可以改善便秘 ， 促进肠道毒素的排出 ， 养颜除了食物营养成分的很好吸收 ， 还能排毒 。
许多人体内有湿气感到大腹便便 ， 虚胖 ， 四肢无力 ， 不妨每天喝点蜂蜜水 。 蜂蜜富含多种营养物质 ， 有排毒祛湿、减肥养颜的效果 ， 蜂蜜还能促进体内消化 ， 有通便的作用 ， 能够很好地帮助你排除体内湿气 ， 让身体一身轻 。
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