养生胡医师|推荐多吃3种蔬菜，补充营养、滋润肌肤，早吃早好，想长寿全靠吃
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李子
李子是我们夏季比较常吃的一种水果 ， 它最主要的特点 ， 就是吃起来是酸甜的 ， 所以对我们增进食欲 ， 增加消化功能 ， 促进胃肠道消化都有帮助 ， 可以很好的调理肠胃、排毒养颜 。 它还有一个利尿消肿的作用 ， 所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子 ， 因为肝脏不好的人容易出现水肿 ， 它有一定的利尿消肿的这种保健作用 。
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【养生胡医师|推荐多吃3种蔬菜，补充营养、滋润肌肤，早吃早好，想长寿全靠吃】一提到减肥 ， 最重要的就是要管住嘴 ， 怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃 ， 我们要确保 ， 吸收的热量要小于消耗的热量 。 所以减肥期间饮食才是最重要的 。 柚子是热量非常低的水果 ， 而且含糖分又特别低 ， 尤其是西柚 ， 它还有一种苦味儿 ， 而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收 。 反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉 ， 这种感觉就是腹饱感 。
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