养生刘医师|不妨多吃以下蔬菜，促进消化，排毒抗衰，补益气血，夏天来了
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【养生刘医师|不妨多吃以下蔬菜，促进消化，排毒抗衰，补益气血，夏天来了】黄花菜
黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂 ， 它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分 ， 能提高人类脑细胞活性 ， 促进脑细胞再生 ， 对增强大脑功能 ， 增强记忆力都有很大好处 。 它还含有大量的膳食纤维 ， 不但能促进肠胃蠕动 ， 还能润滑肠道 ， 加快身体内大便排出 ， 而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还能欺负你人体中产生的自由基 ， 可以增强身体各器官功能 ， 防止身体衰老 ， 人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生 。
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萝卜
萝卜含有淀粉酶 ， 这种酶不但可以分解淀粉 ， 还能够预防胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症 。 它还含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白质的蛋白酶和具有很强解毒作用的氧化酶等 。
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棕树芯
棕树芯完全不含任何脂肪和胆固醇 ， 而且还是无糖食品 。 对于患有高血压、高血脂、高血糖 ， 或希望控制体重 ， 保持健康的人来说 ， 实在是难得的佳品 。 作为一种健康食品 ， 棕树芯含有大量的膳食纤维、维生素C、钙、铁和植物蛋白 ， 可以促进消化 ， 排毒抗衰 ， 补益气血 ， 维生素和微量元素可以提高肌体的抵抗力 。
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