跑步|注意！一男子跑步后突发脑梗死，高温跑步后千万别这样做！( 二 )
另外跑步后若大量喝水 ， 也会导致 胃肠疼痛、心脏负担突然加重、心肺功能异常等情况 ， 因此正确的饮水是 ， 尽量保持饮水速度平缓 ， 再间歇式地分次饮用 ， 这样才能让身体充分地、有序地吸收水分 。
3.跑步大量出汗后别立马开空调 。 有一些跑友在跑步过后由于出汗较多 ， 为了贪凉会猛吹空调 ， 然而温度突然下降会让本身扩张的脑血管突然收缩 ， 导致血液循环出现障碍 ， 容易出现中风或爆发性心肌炎 。
此前长沙一名大一学生在剧烈运动后猛吹空调 ， 就出现了头晕、乏力、发热、胸闷等症状 ， 后住进省人民医院心血管内科CCU ， 被诊断为“暴发性心肌炎” ， 一度出现心脏停跳的状况 ， 因此夏季跑步大量出汗后 ， 请别立马开空调！
你在夏季高温跑步后是否有立马冲凉、开空调、喝大量水的习惯？你会在跑步大量出汗后预留给自己30分钟-1小时的缓冲期吗？
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