牛小蘑健康说|请戒酒，你的肝脏已经比别人“硬”了，酒后身体这些地方变红( 二 )
1、戒烟戒酒 ， 多喝茶；
【牛小蘑健康说|请戒酒，你的肝脏已经比别人“硬”了，酒后身体这些地方变红】2、少吃盐 ， 尽量避免食用煎、炸、油焖、红烧食物；
3、避免辛辣和刺激性食物 ， 如辣椒、胡椒、芥末等；
4、科学饮食 ， 按时作息 。
5、加强体育运动 。
酒前保健
喝酸奶 。 酸奶可以保护胃粘膜 ， 减少酒精摄入 。 同时 ， 酸奶还含有多种益生菌 ， 有助于消化和解毒 。 吃米、面、馍等主食 ， 因为其含有碳水化合物及大量的酶 ， 能够缓解酒精对胃的损害 。
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酒后保健
喝完酒 ， 如果感觉自己快醉了 ， 可以喝一杯新鲜的梨汁、芹菜汁和一些蜂蜜水 。 它们具有唤醒和软化血管的功能 。
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酒后次日保健
喝酒的人第二天醒来常常会有头痛、肚子胀、嘴干等症状 ， 这时你不妨吃一些富含维生素C的水果 ， 如苹果、桔子等 ， 不仅是为了补充水分 ， 更重要的是 ， 它们有解毒作用 。
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