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养生鑫哥|多吃这3种水果，既能控油，又能养生，不妨看一看！，炎炎夏季

夏季天气炎热 ， 身体会流失很多水分 ， 导致皮肤油腻 ， 长斑、长皱纹等等 ， 这种情况的发生会使我们很不舒服 ， 不仅影响皮肤的健康 ， 还影响外观 。 今天给大家普及几种食物 ， 夏季多吃可以控油养生 ， 皮肤更健康 。
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夏季多吃这3种水果 ， 既能控油 ， 又能养生！
1、黄瓜
【养生鑫哥|多吃这3种水果，既能控油，又能养生，不妨看一看！，炎炎夏季】大家都知道 ， 多吃黄瓜 ， 有助于身体健康 ， 还能美容养颜 。 尤其是在夏季 ， 多吃黄瓜可以起到很好的控油效果 ， 主要是因为黄瓜具有清热利水的效果 ， 可以帮助清除身体内的油脂 ， 通过这种方法达到控油的效果 。
黄瓜的吃法有很多 ， 生吃、炒着吃或者做汤喝 ， 对身体好处多多 ， 所以大家在日常生活中想要控制身体油脂 ， 可以多吃黄瓜 ， 有助于身体健康 。
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2、山楂
夏季吃山楂 ， 可以起到刮油的效果 ， 在吃山楂的过程中 ， 不仅能带走身体中很多油脂 ， 还能帮助补充营养 。 建议大家 ， 在日常生活中 ， 吃山楂将其洗干净 ， 做成粥可以保养身体 ， 千万不要空腹吃山楂 ， 可能会诱发一些不良现象 。
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3、葡萄
夏季的应季水果有很多 ， 比如西瓜、葡萄等 ， 其中葡萄中含有很多营养成分和维生素 ， 在夏季养生中 ， 多吃是有一定好处的 。
葡萄不仅能控油 ， 还能补充身体所需的水分 ， 其次 ， 葡萄中含有较多的酸性物质 ， 可以很好的带走身体中存在的油脂 ， 并且能起到养生的效果 。 在吃葡萄的时候 ， 首先要在盐水中浸泡 ， 可以去除葡萄上存在的细菌 ， 吃的更安心 。
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总而言之 ， 日常生活中想要控油 ， 还要养生 ， 可以多吃以上几种食物 ， 但是也要知道适可而止 ， 不能过量食用 ， 也不能破坏饮食的规律性 。 根据自身的实际情况 ， 做出相应的选择 ， 帮助大家在夏季可以很好的控制油脂 ， 丰富身体的营养 ， 还能补充水分 ， 避免夏季上火 。


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