脾胃|身体好不好，全靠脾运化！脾“最怕”5个坏习惯，赶紧改正( 二 )
贪凉饮冷
脾脏是一个喜暖畏寒的器官 ， 现在人喜欢喝冷饮 ， 尤其是在炎热夏季经常喝冷饮 ， 更容易导致脾胃阳气受损 ， 导致脾脏运化水湿能力失常 。
久病及脾
五脏六腑相互作用是一个整体 。 如果身体出现了疾病 ， 无论是哪一个器官出现问题 ， 都可能会影响到脾脏的功能 ， 从而造成脾虚的问题 。
劳累过度
有人喜欢熬夜加班或者是长期伏案工作的人员 ， 都容易出现过度疲劳的行为 ， 这样就会导致脾胃运化迟滞 ， 消化功能紊乱 ， 出现腹痛腹胀等情况 ， 也会影响脾胃的气血 。
谨记“三字诀” ， 远离脾虚 ， 少生病
补三物
红薯 。 红薯一直是受到大众喜欢的食物 ， 红薯具有益气润肠 ， 补脾活血 ， 健脾益胃的功效 ， 非常适合 ， 脾虚的人群食用不当可能补充体力改善肤质 ， 也能够让脾脏功能越来越强大 ， 身体更健康 。
黄豆 。 黄豆是豆中之王 ， 对于脾虚的人群 ， 黄豆也是不错的选择 。 黄豆具有清热利尿、解毒润肠的效果 ， 对于胃中积热、厌恶油腻等情况起到很好的疗效 。
能够促进体内血液循环 ， 增强肠胃的蠕动速度 ， 避免腹胀腹痛 ， 等情况发生 ， 起到健脾益胃的效果 。
山药 。 山药具有健脾益胃、补脾健肾的效果 ， 其中山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及多种矿物质在其中 。
可以对于脾胃虚弱食欲不振 ， 等脾胃亏虚情况起到很好的调理作用 ， 维持身体内环境稳定 ， 呵护身体健康 。
动二处
按摩腹部 。 我们的腹部是穴位的聚集异地 ， 气血的升华之处 ， 在晚上睡觉前可以双手交叉放在肚脐上面 ， 按照顺时针的方向进行按摩 ， 能够促进肠胃蠕动增强消化酶的分泌 ， 将肠胃食物残渣进行消耗 ， 起到调理脾胃 ， 清肠健脾的功效 。
单举手臂 。 单举手臂对于脾胃具有很好的调节作用 。 可以通胃气作用 ， 将食物进行有效的排出和消化 ， 从而将血液输送到全身的各处 ， 滋养机体 ， 起到健脾益胃、延缓衰老的作用 。
按一穴
中脘穴 。 中脘穴被誉为是“健胃消食片” ， 对于脾胃疾病有很好的防治效果 。 中脘穴位于肚脐上四横指的地方 ， 通过按揉或者是揉捏等方式 ， 起到健脾益胃的效果 。
【脾胃|身体好不好，全靠脾运化！脾“最怕”5个坏习惯，赶紧改正】对于食欲不振、精力不济、神经衰弱以及慢性的胃炎、胃痛等情况起到很好的缓解作用 ， 身体健康少生病 。
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