养生胡医师|00后多吃，身高超过同龄人，比钙片强，此物是天然“增高药”
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【养生胡医师|00后多吃，身高超过同龄人，比钙片强，此物是天然“增高药”】鸡蛋：说到鸡蛋 ， 众所周知 ， 鸡蛋富含优质蛋白 ， 是帮助孩子长高必不可少的营养物质 。 蛋白质主要分布在蛋清中 ， 通常占鸡蛋总重量的12%-13% 。 除此之外 ， 鸡蛋含有包括人体必需氨基酸在内的18种氨基酸 ， 组成比例也非常适合孩子身体需要 ， 吸收也好 ， 因此 ， 鸡蛋对孩子生长发育非常有好处 。
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紫菜：说到紫菜大家都知道 ， 不仅能够促进孩子的生长 ， 而且能够改善矮小的情况 ， 在日常生活中可以让孩子多吃一些菜和海带 ， 因为这些海产品能够让孩子的身高增长能够增加抵抗力 ， 也能够有效的改善身体虚弱的情况 ， 所以00后一定要多吃一些 。
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鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质不但能增进幼儿成长发育 ， 有伤口的时候 ， 它可以使其伤口快好起来 。 而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸 ， 这些蛋白质到我们身体后 ， 约有87-98%皆可被我们人体所利用 ， 所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源 ， 想长高的话不妨多吃哦！
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菠菜：菠菜里含有多种多样对人体必需的维生素 ， 其中维A的用处最显著 。 该种元素可以促进细胞的分解 ， 加快人体的代谢速度 ， 因此会让身体长的更快 。 对于有着稚嫩身体的“00后” ， 菠菜是他们饭桌上的首要选择 。 “它”是天然“增高药” ， 00后多吃 ， 身高超过同龄人 ， 比钙片强！希望这篇文章对您有所帮助 ， 如果您喜欢本文章 ， 欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发 ， 分享给更多人 ， 传递更多健康小知识 ， 让更多人受益！
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