柚子妈麻频道|家长要知道早睡的好处，不要让宝宝晚睡了，宝宝暑假在家晚睡
宝宝刚去学校上学几天 ， 好不容易把作息稍微调整一些 ， 宝宝放暑假了！家长们用了九牛二虎之力让宝宝早睡 ， 一下回到疫情在家那段时间 。 宝宝从十点睡觉变成十一点 ， 又从十一点变成十二点 ， 睡眠时间越来越晚 。
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家长觉得宝宝在暑假早上起来的晚 ， 又写了作业 ， 如果不给他们玩一会也不好 ， 于是就这样 ， 宝宝入睡时间越来越晚了 。 早上起不来 ， 晚上不睡觉 ， 整个作息都乱了 。
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我们常说“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 早晨带给我们的治愈感是别的不能弥补的 。 清早起来拉开窗帘 ， 感受下阳光 ， 然后开始梳洗打扮 。 昨晚充足睡眠扫去一天的疲惫 ， 清早起来拥有饱满的精神迎接新的一天 ， 对于宝宝来说也是这样的 。 但是如果如果宝宝前一天晚睡 ， 第二天早上都起不来 ， 那就感受不到这样的美好 。 家长要注意 ， 宝宝的作息放假了也不能乱 ， 早睡早起才是好的 。
不早睡早起的影响
1、影响身体发育
宝宝早睡早起能够让作息稳定 ， 宝宝作息稳定下来会形成生物钟 。 夜晚是宝宝发育的高峰期 ， 这个时间段如果宝宝没有入睡 ， 可能生长激素分泌不够 。
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生长激素不够 ， 宝宝发育就会受影响 。 宝宝在小的时候 ， 身体在迅速发育 ， 快速生长 ， 睡眠的时候就是补充生长激素的时候 。
2、扰乱生物钟
宝宝通过一段时间的作息调整 ， 稳定了入睡起床时间才能慢慢形成生物钟 ， 一旦宝宝开始晚睡生物钟就会乱掉 。 一开始宝宝还能早起 ， 久了宝宝就越起越晚 ， 生物钟彻底乱 。
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家长为什么每天到点就让宝宝去睡觉 ， 就是因为在这个过程中宝宝的生物钟已经慢慢固定了 ， 宝宝到了入睡的点就会不自觉打瞌睡犯困 ， 家长要让宝宝在这个时间内准备入睡 。
3、得不到足够的休息
宝宝早睡早起 ， 这样就会得到充足的睡眠 。 因为宝宝每天学习任务多 ， 就算在暑假也有许多要写的课外作业 ， 有的还要去上辅导班 ， 一天的学习结束宝宝已经很疲惫了 。 如果这时候宝宝没有马上睡觉 ， 活跃到后半夜 ， 隔天起来就会犯困睡不够 ， 天天迟到 ， 影响学习 。
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宝宝学习结束 ， 家长要注意宝宝玩的时间 ， 可以适当让宝宝玩一会 ， 但是到点必须让宝宝去睡觉 。 尽量让宝宝回家先洗澡 ， 避免宝宝犯困了 ， 却还没有洗澡 ， 宝宝睡意稍纵即逝 ， 洗了澡可能宝宝就不困了 。
【柚子妈麻频道|家长要知道早睡的好处，不要让宝宝晚睡了，宝宝暑假在家晚睡】等到宝宝有睡意 ， 开始上床睡觉 ， 倒床就睡了 ， 这样睡的时候也能恢复宝宝的体力 ， 宝宝在第二天起来也有足够的精力去学习 ， 学习时也会更加的集中 。
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所以家长要注意 ， 在假期里面也不能放松 ， 宝宝在这两个月时间内坑就会出现许多坏毛病 。 家长如果现在不注意的话 ， 以后要花费更多的时间精力去调整 。 让宝宝劳逸结合 ， 适度娱乐 ， 不要让娱乐时间影响睡眠时间 ， 只有睡够了才会有足够的精气神 。
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