心理健康|如何了解并接受自己的躯体症状，走出失眠、焦虑、抑郁症( 三 )
小编我也经常这样 ， 我是严重失眠 ， 基本每天晚上都会睡的很晚 ， 并且伴随着一定的焦虑、抑郁 ， 有时明明没什么事 ， 但心里就是莫名的难受 ， 生气 ， 甚至觉得都快窒息了 ， 但过去之后 ， 心情好一些了 ， 有时候就会后悔 ， 觉得当时我可能不用那么生气 ， 好像也没什么值得我生气的 ， 但我当时就是特别烦躁 ， 焦虑 ， 一触就爆发 。 平静时 ， 我们反思自己 ， 慢慢调整自己的状态 ， 避免下次再遇到一些事情而出现这些症状的反复 。
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总结：没有一个人会无原因焦虑、抑郁 ， 如果你觉得某件事让自己感到焦虑抑郁 ， 那么想办法解决它 。 长期的焦虑抑郁情绪低落 ， 让你的身体开始出现了各种各样的躯体症状 ， 但是不要担心 ， 害怕 ， 若你对生活还充满希望 ， 那就试着去调整好自己的状态 。 症状每次的反复过后 ， 我们可以静下心来思考 ， 下次再反复的时候我怎么能更好的调节 ， 让自己不再难受 ， 而不是过度的担心与害怕 。 既然避免不了 ， 那我们就选择面对并改善！
当选择面对接受之后 ， 你会慢慢发现你会从根本上改善自己的症状 ， 会进入周围人的生活 ， 喜欢笑 ， 喜欢与人分享 ， 脾气情绪也变得平稳！
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