峰尖里芒|倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象
北京联盟_本文原题：倪萍认真起来好狠 ， 老太太年纪还能减肥20斤 ， 瘦回央视一姐形象
倪萍是过去的央视一姐 ， 与赵忠祥连续多年搭档主持春晚节目 ， 在全国有很广的知名度 。 但是后来因为家庭的原因离开了央视 ， 让人惋惜 。 不过现在倪萍虽然已经到了老龄人的年纪 ， 但是还会偶尔出现在荧幕中 ， 参与了一些节目的录制 。
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前几年 ， 倪萍因为身体发福而被很多人关注 ， 那个时候的倪萍 ， 确实身材上变化是在太大了 ， 整个人胖了好几圈 ， 与汪涵站在一起的时候 ， 特别的显胖 ， 因为很多人对她主持春晚还有很深的印象 ， 所以看到她发福的样子还是真的感觉怪怪的 。
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而且倪萍穿搭上也是以大号的衣服款式为主 ， 宽筒的裤子 ， 开襟的大衣 ， 脸上明显的赘肉 ， 已经完全没有了过去的形象 。 很多人将现在的倪萍与年轻时候的倪萍相比 ， 不由得发出“美人迟暮”的感叹 。 倪萍认真起来好狠 ， 老太太年纪还能减肥20斤 ， 瘦回央视一姐形象 。
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不过倪萍知道以后 ， 反而是开始减肥了 ， 对于她这个年纪减肥真的是不容易 ， 不过看到效果以后 ， 很多网友不由的表示钦佩了 。 倪萍减肥以后 ， 像是回到了过去央视一姐的形象 ， 身材明显瘦了好多 ， 整个人的状态 ， 身材的比例 ， 衣服的穿搭上也与前面肥胖阶段好了很多 ， 至少是瘦下来20斤往上 ， 很多人都想知道倪萍是怎么减肥的 ， 回答只有两个字“自律” ， 曾经的央视一姐的称呼可真不是白叫的 。
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倪萍在老年阶段还能减肥成功 ， 这让很多年轻人都自叹不如 。 对于很多女性来说 ， 其实都希望自己能够养成好的身材 ， 也经常给自己定目标想要减肥 ， 但是奈何却没有毅力 ， 不自律的结果必然就是失败 。 当然减肥其实也很需要方法 ， 能够以自己可以接受的方式减肥 ， 其实是最容易成功的 。 比如在家减肥 ， 除了注意节食以外 ， 对于年轻的女性 ， 还可以采取以下3种非常简单但是高效的减肥方式 。
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1.仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的瘦肚子的运动 ， 而且经过对动作的改进 ， 不仅可以瘦腰 ， 也可以瘦腿 ， 比如可以准备一个脚蹬拉力器 ， 躺在瑜伽垫上 ， 双脚蹬住拉力器 ， 双手拉住把手 ， 然后通过腿部的伸缩 ， 可以不断消耗大腿的脂肪 ， 达到很好的瘦腿以及同时瘦腰的效果 ， 对于下半身偏胖 ， 赘肉多的人来说脚蹬拉力器很有减肥作用 。
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2.健腹轮
如果腰部有明显的“游泳圈”的情况 ， 赘肉特别多也不用灰心 ， 可以用健腹轮来辅助锻炼 。 健腹轮是一种腰部增肌的辅助器材 ， 但是对于女性减肥也有很好的帮助 ， 在家里面可以采取跪姿来来运动 ， 双手握住健腹轮 ， 双腿和健腹轮之间用弹力带来连接降低难度 ， 然后利用腹部的力量来驱动身体前后伸缩 ， 实现对腹部脂肪的高速消耗 。 健腹轮对腰部肥胖帮助很大 。
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3.跳绳
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