峰尖里芒|倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象( 二 )
减肥运动不少人会选择跑步 ， 但是跑步容易受路况和天气影响 ， 也不容易坚持 ， 其实完全可以用跳绳来替代 ， 跳绳的热量消耗与跑步是不相上下的 ， 最重要的是跑步是可以在家里面做的 ， 准备一根跳绳 ， 每天在家里面坚持跳半小时或者1500个 ， 一个月下来配合节食 ， 瘦5斤是稳稳的 。
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