心脑血管,泡脚|中伏已至，养生要防3件事，尤其第2件，是冬病夏治的关键！
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【心脑血管,泡脚|中伏已至，养生要防3件事，尤其第2件，是冬病夏治的关键！】今天是7月26日 ， 正式进入三伏中的中伏期 ， 期限20天 ， 此时养生当以清养为主 。
俗话说“冷在三九 ， 热在三伏” ， 中伏与头伏、末伏都不一样 ， 它是三伏天承上启下的转折点 。
在这个转折点更应该注意保养 ， 如果保养不当 ， 有可能导致免疫力降低 ， 引起疾病 ， 落下病根 。
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中伏养生防什么？
一、防心脑血管疾病
据相关数据显示 ， 气温每升高1℃ ， 患上心脑血管疾病的风险就会增加17.3% ， 而夏天气温这么高 ， 是心脑血管疾病的高峰期 ， 还会一直持续到8月底 。
心脑血管疾病发生的原因主要有两个：一、血液粘稠度增加 ， 二、血管内皮细胞受损 。
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预防方法▼
1、按照医嘱 ， 合理用药
高血压患者要根据医嘱坚持服用降压药；糖尿病患者要坚持服用降糖药 ， 并控制饮食的糖分；动脉硬化患者 ， 要吃活血脂的药 ， 少吃含胆固醇或高脂肪的食物 。
2、劳逸结合 ， 注意休息
有心脑血管疾病史的老人应尽量减少剧烈运动 ， 多待在清凉的地方休息 ， 中午小憩半小时可以弥补晚间睡眠的不足 。
3、戒骄戒躁 ， 心态乐观
保持良好的心态和乐观的生活态度是养生的关键 ， 对于预防和缓解心脑血管疾病也是非常有效的 。
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二、防湿寒入体
三伏天天气闷热 ， 湿气过重 ， 再加上吹空调、吃冷饮都贪凉行为 ， 加重脾胃运化水湿的负担 ， 让人浑身乏力 ， 胃口不佳 ， 从而出现厌食、烦躁、嗜睡等症状 。
预防方法▼
1、坚持热养生的生活方式 ， 喝热水、洗热澡 ， 不吹空调 ， 不喝冷饮 ， 坚持运动 ， 不熬夜 。
2、搭配易缇秀逐冷除湿“白”+“黑”套装 ， 加速体表血流速度 ， 消除疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 改善微循环 。从而达到祛湿驱寒 ， 远离亚健康的目的 。
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三、防阳气受损
三伏天 ， 冷饮、冰镇啤酒、冰激凌等等都是很多人用来消暑的食物 。可是 ， 当人吃进去这些寒凉之物之后 ， 为了抵抗这些寒气对人体的伤害 ， 就要耗伤大量的阳气 ， 长期以往 ， 身体内的阳气就会越来越少 。
预防方法▼
1、常用热水泡脚
热水泡脚能够促进全身的血液循环 ， 脚底有很多穴位 ， 都是连通肾脏经络的 ， 因此经常泡脚能够帮助男性很好的保养肾脏 ， 增强抵抗力的同时 ， 补充体内的阳气 。
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2、多晒太阳
想要补充体内阳气还有一个比较好的办法 ， 就是经常晒太阳 。因为人在晒太阳的时候能够促进全身的血液循环 ， 并且补充体内的微量元素 ， 帮助提高身体的免疫力 。
但需要注意的是 ， 晒太阳也是有讲究的 ， 早上9点之前 ， 下午5点之后的太阳最佳 。不要晒正午的太阳 ， 以免中暑 。#心脑血管疾病#中伏#养生收藏
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