紫米|对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这件事，许多人每天都做红豆

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现在的社会，由于饮食的问题，基本十个人有七八个都是有胃病的，尤其是在90后，许多人都会认为不吃早餐会导致胃病，确实是这样，但是胃病的根本却不是它。对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这件事，许多人每天都做。它就是暴饮暴食，现在我们经常会一日三餐都没时间吃，然后一到夜里就暴饮暴食，这样我们的胃根本承受不住这么多食物，久而久之就会造成十分严重的胃病，今天小编给大家带来的是红豆黑糯米包，养胃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
红豆黑糯米包
By 冷暖自知1715
配料：
面粉 100克、紫糯米 10克、红豆 10克
烹饪步骤：
1.面发好切段把切好的段扒成圆形
2.把红豆煮熟黑糯米煮熟捣成浆状然后就用勺子一个圆弄一勺陷包好即可
3.把包好的包子放入蒸锅里蒸15分钟
4.包子出锅
烹饪小贴士：
1、黑糯米即紫米，紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。 2、紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米” 。 3、黑糯米被誉为“黑珍珠” ，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
【紫米|对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这件事，许多人每天都做】你的胃怎么样？

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