睡眠质量|女性睡觉时，坚持两腿分开和两腿并拢，有很大的不同，别选错了
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【睡眠质量|女性睡觉时，坚持两腿分开和两腿并拢，有很大的不同，别选错了】
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每个女性睡觉的习惯都不同 ， 有些女性睡觉姿势比较文静 ， 两个腿会并拢在一起 ， 而有些女性则比较“豪迈” ， 喜欢双腿一分 ， 四仰八叉的睡觉 。 虽然看起来睡姿的不同 ， 但其实这两种不同的睡姿 ， 对健康产生的影响是有大不同的 。 两腿分开这种睡姿 ， 虽然不文雅 ， 但其实更适合女性 ， 坚持这种睡姿 ， 身体会收获很多好处 。
女性睡觉时 ， 坚持两腿分开 ， 身体会收获哪些好处？
妇科问题是困扰女性健康的大问题 ， 特别是现在的生活压力大 ， 会给女性造成不小的精神压力 ， 内分泌容易失调 ， 而且由于工作的原因 ， 很多女性需要每天久坐 ， 下面长时间处于潮湿闷热的环境 ， 会使得女性更容易患上这方面的问题 。
睡觉时两腿分开 ， 能够让下面的皮肤更加充分的散热 ， 局部变得更加干爽 ， 菌群环境变得更加稳定 ， 可降低患妇科问题的风险 。 对已经患上这方面问题的人来说 ， 也可起到促进恢复的作用 。
腿部肥胖和水肿 ， 也是困扰女性的常见问题 。 受到体内激素水平的影响 ， 女性容易胖腿 ， 特别是经期 ， 腿部还容易出现水肿 ， 视觉上腿部会变得更粗 。 双腿分开睡觉 ， 腿部的血液循环变得更加通畅 ， 腿部的肌肉可更加的放松 ， 可以预防腿部水肿 ， 加速腿部脂肪的燃烧 ， 有助于瘦腿 。
分开腿睡觉 ， 还有助于提高睡眠质量 ， 缓解疲劳 。 现代人的生活压力较大 ， 不少人出现了睡眠障碍 ， 比如失眠、早醒、多梦等 。 分开腿部睡觉能够放松腿部的压力 ， 让下肢的血液更快地回流 ， 促进脑部的供血 ， 可以让大脑更加的放松 ， 可以更快地进入深层睡眠的状态 ， 让你睡得更香 ， 睡眠质量会更高 。
正值夏季 ， 体内的肝火容易变旺 。 肝火变旺之后 ， 会对身体造成很多影响 ， 比如会引起口臭、皮肤变差、脱发、排便异常等 。 不少女性本身就是阴虚体质 ， 肝火更容易变旺 。 保持两腿分开的睡姿 ， 更有利体内的血液流通 ， 帮助身体散火 ， 减轻肝脏的代谢负担 。
两腿并拢睡眠 ， 就没有什么好处 ， 反而会不利于下面的散热 ， 容易导致细菌滋生 ， 破坏下面的菌群环境 ， 对健康不利 ， 会增加患妇科问题的风险 。 还会影响睡眠质量 ， 使得身体更容易上火等 。
一的人生大约有三分之一的时间都将要在睡眠中度过 ， 有个高质量的睡眠 ， 对健康是至关重要的 。 女性在睡觉的过程中 ， 想要提高睡眠质量 ， 除了可以两腿分开 ， 还要注意枕头的高度 ， 枕头的高度最好和肩膀的高度等高 ， 控制在8—15厘米之内；还要勤于更换床单 ， 勤晒被子 ， 防止细菌进入体内 ， 影响皮肤健康；还要注意睡觉时不要开灯 ， 不然会导致你变成易胖体质 ， 不利于瘦身瘦腿 。
虽然睡觉时两腿分开不如两腿并拢优雅 ， 但是从健康的角度考虑 ， 女性还是应该采取两腿分开的姿势 。 坚持下去 ， 会给身体带来很多好处 。 另外 ， 睡眠和健康息息相关 ， 女性尽量不要熬夜 ， 每天尽量在十一点之前入睡 ， 保持八个小时的睡眠 ， 防止健康受损 。
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