小姐来说健康|容易让“湿气”加重，特别是第2件，别再做了！，睡前做这3件事
在现代人身上 ， 很多人都多多少少有一些湿气 ， 由于平时经常淋雨 ， 或者是喜欢吃生冷的食物 ， 出汗后又喜欢吹风 ， 最后导致湿气很容易进入人体 ， 而湿气进入人体后不是那么容易被排出来的 。 湿气淤积在体内 ， 会让人变得昏沉 ， 使不上力气 ， 浑身没劲 ， 而且还会长痘痘 。 所以 ， 平时要注意自己的生活习惯 ， 减少湿气的侵入 。 在睡前做这3件事 ， 容易让“湿气”加重 ， 特别是第2件 ， 别再做了！
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1、作息不规律
很多人在晚上都有熬夜的习惯 ， 然而经常熬夜会引起气虚 ， 对于人体的五脏都有很大的伤害 ， 还会伤害脾胃 ， 如果人体的脾胃受伤 ， 就很容易让湿气进入人体 。 所以 ， 在晚上睡觉尽量不要超过11点 ， 保持作息规律 ， 才会增强体质 ， 防止湿气入侵 。
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2、洗头不吹干
洗完头发又不马上吹干 ， 是很多人的习惯 ， 这是非常容易让湿气进入人体的途径 ， 然而很多人却不重视 。 白天累了一天 ， 晚上回到家到了快睡前才会去洗澡 ， 可是 ， 很多人都没有吹头发的习惯 ， 总是让头发湿漉漉的就躺着睡着了 。 经常洗头不吹干头发 ， 不仅会加重湿气 ， 还会让人头疼 ， 所以 ， 晚上洗头发 ， 一定要立马吹干 。
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3、吃重口味食物
本身在睡觉前就不应该吃东西了 ， 可是很多人都喜欢吃夜宵 ， 不吃就睡不着 ， 尤其是喜欢吃重口味的食物 ， 比如烧烤等 。 可是 ， 经常吃重口味的食物 ， 对于脾胃也是有很大的伤害 ， 会加重炎症 。 体内器官负担加重 ， 就很难代谢水分 ， 造成湿气堆积 ， 所以 ， 在睡觉前 ， 就不要再吃东西了 。
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【小姐来说健康|容易让“湿气”加重，特别是第2件，别再做了！，睡前做这3件事】体内若被湿气入侵 ， 就要及时的去除体内的湿气 ， 尤其是在睡觉前 ， 以上这3件事就不要再做了 。 保持良好的习惯 ， 加上祛除湿气的办法 ， 就可以把体内的湿气逼出来 。 祛除湿气可以通过食用红豆薏米 ， 它们是最适合祛湿的食物 ， 利水消肿效果好 ， 平时可以适当的吃一吃 ， 提高新陈代谢 ， 健脾健胃 ， 利于排毒排湿气 。
平时可以多用红豆和薏米搭配 ， 祛湿效果好 ， 可以直接用红豆薏米茶泡水喝 ， 有明显的利水功效 ， 把体内的湿毒排出去 ， 防止湿气淤积 ， 让身体变得更加轻松 。
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