伤肾|毁肾行为排行榜，烟酒不在内，榜首的多数男性中招了
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肾就是男人的根本 ， 它在身体中有排毒、代谢的作用 ， 体内的尿液生成也是在此处 ， 有一个好的肾 ， 身体才能运作顺畅 ， 体内的代谢水平高 ， 及时的排出有害物 ， 对各个器官也有养护的作用 。
都知道肾对身体来说有多重要 ， 但是在我们生活中 ， 很多男性并没有过多关注肾的健康 ， 甚至还做一些伤肾的事情 ， 导致肾脏受损 ， 引起一些肾病出现 ， 身体也会出各种异常 。
伤肾的行为有哪些？
经常吃高盐类的食物 ， 对肾脏的损害大 ， 很多男性的口味都比较重 ， 平时还喜欢点外卖 ， 自己也不会做饭 ， 外卖都是一些重口味的 ， 里面的盐分、糖分、脂肪量都高 。
过多的摄入这类食物 ， 盐分进入体内 ， 对肾脏会造成损害 ， 使其代谢负担加重 ， 不能及时排出体内的钠盐 ， 渐渐地 ， 肾功能就会下降 ， 出现肾病的几率就会加大 。
大部分的男性都不是特别爱运动 ， 上班坐着 ， 下班还是坐着 ， 长时间的久坐 ， 臀部的负担就会加大 ， 肾脏也在此处 ， 会导致肾脏处的血液循环明显减缓 ， 进而就会导致肾脏的能力下降 。
而且在久坐的时候 ， 男性还喜欢憋尿 ， 有尿意也不去排 ， 等到憋不住才去排 ， 经常存在这样的行为 ， 对肾脏会造成严重损害 。
尿液中的细菌以及有害物比较多 ， 若是不排 ， 就会堆积在体内 ， 不仅伤害到周围器官 ， 还会有一些有害物被肾脏再次吸收 ， 对肾脏会造成双重伤害 ， 肾功能会减退 ， 出现肾病 。
不少男性很喜欢喝饮料 ， 不喜欢喝白水 ， 每次口渴的时候 ， 就直接喝点饮料 ， 大多都是碳酸饮料 ， 这种饮料中含有的糖分比较高 ， 还有咖啡因以及一些添加剂 ， 进入身体后 ， 需要肾脏代谢 ， 经常如此 ， 肾脏也会受损的 。
而且摄入过多的糖分 ， 会加快体内的尿酸量生成 ， 这种物质容易沉积在体内 ， 当尿酸量超标时 ， 还可能引起痛风 ， 出现肾衰竭的几率也会加大 。
这些伤肾的行为 ， 就是我们经常做的事 ， 看似都是很正常的事 ， 实际上正慢慢的伤害着你的身体 ， 毁掉你的肾 ， 男性朋友们 ， 劝你们还是管住自己 ， 并且做一些养肾事 。
如何养肾？
日常要注意多喝水 ， 最好就喝点白水 ， 水是身体最好的溶剂 ， 经常喝点白水 ， 能够提高身体的代谢力 ， 起到冲洗身体的作用 ， 肾脏的负担会降低 ， 尿液排出多 ， 身体也会轻松很多 。
养肾还需要注意吃一些有利肾脏运作的食物 ， 可以多吃点含锌、维生素以及蛋白质之类的食物 ， 桑葚、芒果、荔枝、生蚝、黑芝麻、鸡蛋、鱼肉等 ， 可以提高肾的能力 ， 使其更好的运作 。
平时的生活中 ， 少坐多动 ， 建议做深蹲、提肛运动 ， 有一定的促睾效果 ， 可以加快肾脏处的血液循环 ， 代谢力提高 ， 肾的能力也会提高 ， 及时的代谢体内废弃物 ， 身体也能轻松一点运作 。
【伤肾|毁肾行为排行榜，烟酒不在内，榜首的多数男性中招了】对于男性来说 ， 肾就是命 ， 肾好 ， 人才能好 ， 反之 ， 身体就会出问题 ， 所以在平时的生活中 ， 一定要改掉伤肾的行为 ， 同时要注意身体的养护 ， 提高肾功能 ， 让男性的身体可以维持最佳的状态下运作 。
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