衰老|加快男人衰老的6个行为习惯，熬夜排最后，第1名多数人无法避免
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现实生活中很多男性都存在不良的行为习惯 ， 这些不良的行为习惯可能会影响身体健康 ， 甚至加速身体衰老 。 现在生活给男人带来的压力非常大 ， 这可能在一定程度上也加速了男人衰老的进程 。 有时很多男性朋友又不太注重保养自己的身体 ， 导致年纪轻轻的就出现衰老的现象 。 因此 ， 平时应该保持良好的生活习惯 ， 一些容易加速衰老的行为需要改掉 ， 这样才能保持身体年轻和健康 。 那么加速男人衰老的行为习惯有哪些呢？我们一起来了解一下！
加快男人衰老的6个行为习惯 ， 熬夜排最后 ， 第1名多数人无法避免
1、久坐不起
久坐是慢性自杀行为 ， 长时间办公坐姿 ， 身体没有活动 ， 你的关节就会老化 ， 下肢循环代谢下降 ， 毒素积累 ， 废物就会影响身体健康 ， 下肢力量会流失 ， 身体的衰老就会加速 。 很多人无法避免久坐 ， 但是你需要争取时间活动 ， 比如坐1小时 ， 起来活动10分钟 ， 可以拉伸、踮脚 ， 尽可能地让下肢保持活动状态 ， 保持下肢力量 。 每次下班后应该有30分钟以上的有氧运动 ， 运动可以增强机体细胞的新陈代谢 ， 有利于各项生命活动的顺利进行 。 长期运动的人 ， 从精神上会变得更加的朝气蓬勃 ， 从体力上也会变得更加干劲十足 ， 细胞也可以得到充分的养分和及时的更替 ， 因此衰老的会更慢 。
2、烟酒不离手
吸烟酗酒会加速身体老化 ， 危害健康 ， 这是一个不争的事实 。 研究发现 ， 抽烟的人肌肉退化会更快 ， 皮肤老化加速 ， 让男人看起来更加显老 。 很多人并没有注意这个问题 ， 平时总是爱抽烟 ， 大量抽烟的情况下摄入了过多烟草中的有害物质 ， 带来的负面影响比较明显 ， 有可能就会导致身体受到有害物质影响加速衰老 。 而喝酒会伤害肝脏 ， 影响身体排毒 ， 弱化代谢功能 ， 机能老化加速 ， 甚至引发身体疾病 。
3、吃饭吃得太饱
长期吃得太多太好 ， 会极大地增加消化系统的负担 ， 引起消化不良 。 食物在肠道内腐败变质 ， 会刺激肠壁 ， 引起肠管扩张 ， 功能衰退 ， 还可能并发结肠癌 。 所谓肠年轻人长寿 ， 胃肠里堆积过多食物 ， 很多食物还未经消化完全就进入肠道 ， 肠道的负担增大 ， 长此以往 ， 不仅会加速消化系统的衰退 ， 还可能会导致皮肤变差、变油腻 ， 甚至对大脑的健康也有一定的影响 ， 加速男人的衰老 。
4、从不防晒
很多人都没有防晒的习惯 ， 特别是一些男性朋友 ， 觉得没有防晒的必要 ， 而有些女生就认为在夏天的时候才需要防晒 ， 其实防晒是不分季节的 ， 如果皮肤长期被紫外线照射 ， 会加衰老的速度 。 防晒不仅仅是女性的功课 ， 男性也应该防晒 。 吸收过量的紫外线坏处多多．轻则令皮肤变黑变粗 ， 重则可导致皮肤疾病 ， 而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首 。 因为 ， 阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白 ， 致使面部皮肤变得松弛 ， 无光泽 ， 出现皱纹 。
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