吃喝更健康|皮肤有三个异常表现，注意尽早查查肺，莫忽视，肺癌不只是咳嗽( 二 )
文章图片
油腻的食物
有些朋友觉得自己痰量增多 ， 很有可能是食用了过多油腻的食物 。
当食用过多油腻的食物 ， 油脂会堆积在食管、咽喉这些地方 ， 让痰排出不够顺利 ， 常常感觉喉咙里有痰却咳不出去 。 短时间不以为然 ， 时间长了之后会让肺部慢慢垮掉 。
文章图片
腌肉
【吃喝更健康|皮肤有三个异常表现，注意尽早查查肺，莫忽视，肺癌不只是咳嗽】在制作腌肉的时候 ， 会添加很多亚硝酸盐这些防腐剂 ， 活性氮和硝酸基这些有害物质会相应产生 。 进而损伤肺部功能 ， 让肺换气不畅 。
另外 ， 每月摄入腌肉过多者比不食用的人要少115毫升 ， 肺活量也少一些 。 倘若你想保护好肺部 ， 应该少食或者不食生肉 。
常做一件事：
文章图片
常做运动
适当多运动锻炼 ， 可以提高免疫力 ， 对增加肺活量、预防肺部疾病也是很有帮助的 。
慢跑、太极拳、散步等都是很适合养肺的 ， 此外 ， 也可有针对性地做一下养肺运动：
仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑 ， 手臂向后伸展 ， 头往后仰 ， 开始吸气 。 双肘做扩胸动作 ， 胸部向前挺 ， 配合吸气到八分满 。
低头伸展颈椎：头部向前弯 ， 同时手肘往內收 ， 双肘尽量相碰 ， 像是紧紧把头抱住 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！