高血脂|高血脂的“对头”发现了,不是大蒜也不是山楂,而是这些家常食物
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高血脂的“对头”发现了 , 不是大蒜也不是山楂 , 而是这些家常食物
我们身体每个部位都被血管占据 , 因为它要保证体内的血液可以运行到身体各个角落 , 这样全身才可以保持活性 , 但是这两年 , 各种血管以及血液问题频出 , 而其中最常见的就是血液三高 , 主要包括高血糖 , 高血脂以及高血压 , 而一直以来 , 高血糖以及高血压得到的关注最多 , 当然这也跟患者人数比较多有关 , 而高血脂却常常被忽略 , 其实我国的高血脂人数也已经超过了4亿 , 而且高血脂是导致高血压以及高血糖的间接原因 , 所以控制高血脂比高血糖以及高血压更加重要 。
导致高血脂的原因相对比较单一 , 基本上都跟日常饮食有关 , 平时太喜欢吃各种高脂肪的油腻食物 , 导致大量胆固醇进入体内 , 生成血脂 , 附着在血管壁上 , 若不及时进行调控 , 很容易导致血管堵塞 , 血管破裂 , 而降血脂最有效的办法并不是吃药 , 而是要从家常食物中寻求帮助 。
血脂升高的信号
四肢冰凉
人类算是一种恒温动物 , 体温基本上不会发生太大的波动 , 这主要是因为血液循环过程中给身体各个部位提供着热量 , 可如果双脚以及双手长时间处于冰凉状态 , 那就要提高警惕 , 因为四肢作为血液循环的末梢 , 一旦它们长期冰凉 , 很可能是体内血脂升高 , 血管内垃圾比较多导致血液循环不畅 , 无法给四肢提供足够的热量 。
【高血脂|高血脂的“对头”发现了,不是大蒜也不是山楂,而是这些家常食物】头晕乏力
当人长时间工作 , 体力以及精力发生过度消耗后 , 就很容易出现头晕乏力的感觉 , 但是一般经过一定的休息后 , 这些感觉就会彻底消失 , 可如果经常存在头晕疲惫的情况 , 那就要注意 , 这很可能是血脂升高 , 导致血液循环速度减慢 , 大脑得不到足够的氧气以及能量 , 所以身体因为供血不足出现强烈的疲惫感 。
视物模糊
随着智能化时代的到来 , 我们现在每天都需要面对各种各样的屏幕 , 比如电脑 , 电视以及手机等等 , 时间一长自然会对眼睛产生刺激 , 导致视力下降 , 但是一般情况下 , 视力下降需要一个比较长的过程 , 可如果发现突然出现了视物模糊的情况 , 那就需要警惕高血脂 , 因为血脂升高会导致血液循环不畅 , 自然会对是神经产生压迫 。
高血脂的对头找到了
荞麦
荞麦是一种常见的农作物 , 也是非常典型的粗粮之一 , 虽然口感不太好 , 但是却能给身体带来不少好处 , 它里边含有丰富的纤维素 , 能够有效促进肠胃消化 , 避免过度肥胖 , 同时荞麦里还有丰富的芦丁以及黄酮类成分 , 可以有效的加速血液代谢 , 将血管中的垃圾及时清出去 , 达到降血脂 , 促进血液循环的效果 。
葡萄
葡萄是很多人都喜欢吃的一种水果 , 不仅口味酸甜 , 而且营养价值非常高 , 它里边含有丰富的花青素以及维生素 , 可以有效的增强各器官活性 , 保养皮肤 , 延缓身体衰老 , 同时还能够避免血管老化 , 同时葡萄中还有大量的黎芦醇 , 能够有效地过滤体内的胆固醇 , 避免胆固醇过多 , 达到降血脂的效果 。
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