糖胖健康|血糖高就是糖尿病？不！这几种情况也会导致血糖升高
【糖胖健康|血糖高就是糖尿病？不！这几种情况也会导致血糖升高】很多人都害怕患上糖尿病 ， 因为到目前为止 ， 世界上还没有知道治愈糖尿病的药物和方法 。 糖尿病作为一种慢性病 ， 如果血糖控制不好 ， 会发展得越来越严重 。 而且很有可能产生各种各样的并发症 。 可以说 ， 一旦患上糖尿病 ， 那基本上就和美食作告别了！不是说不能吃 ， 而是吃了很可能导致血糖上升 ， 加重病情 。
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我们知道糖尿病患者的血糖较正常值高 ， 但是很少人知道高血糖并不等于糖尿病 ， 大多数人检测到空腹的血糖值升高 ， 都会担心自己是否患上了糖尿病 。 正常人的血糖也会在一定的范围内正常波动 ， 并且受到外部原因的影响 ， 同样也会引起血糖升高 。
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那么除了糖尿病之外 ， 哪些原因还会影响血糖值升高呢？
导致血糖升高的因素
1、熬夜或睡眠不足 。 长期保持这两种习惯的人 ， 体内的松果体素分泌会减少 ， 胰岛素拮抗增加 ， 血液中的葡萄糖不能被充分利用 ， 从而导致血糖升高 。 所以 ， 要想将血糖保持在正常的范围 ， 拥有良好的睡眠习惯 ， 保证睡眠质量和充足的睡眠时间尤为重要！
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2、精神压力重 。 情绪的波动容易引起血糖的变化 ， 现代社会节奏快 ， 生活、家庭和工作压力特别大 ， 人的精神都是紧绷着的 。 当人情绪激动或者精神压力重时 ， 体内肾上腺激素分泌会增高 ， 导致血糖升高 。 这个时候可以听下舒缓的音乐 ， 散下步 ， 闲散下绿色植物和风景 。 缓解精神疲劳 。
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3、过度肥胖 。 肥胖人群容易出现内分泌失调的问题 ， 胰岛分泌胰岛素功能下降 ， 对血糖的调节能力下降 ， 从而引起血糖升高 。 现代人的生活变好了 ， 以前等闲难得吃一次的食品 ， 在今天随随便便就可以吃到 。 像油炸食品、大鱼大肉等容易导致肥胖 ， 所以饮食尽量清淡 ， 保持健康的饮食习惯 。
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4、缺乏运动 。 经常运动的人能够促使肌肉组织对葡萄糖的消耗 ， 有控制血糖的作用 。 在有规律的运动人群中 ， 糖尿病的发病率会明显降低 ， 说明运动对于血糖的调节有非常明显的作用 。 生命在于运动 ， 运动不仅会降低糖尿病的发病率 ， 也可以提高免疫力 ， 降低其他疾病的风险 。
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5、饮食摄入量不均衡 ， 特别是甜食或含糖饮料摄入过多 。 饮食是常见的引起血糖升高的原因 ， 各种食物引起的血糖升高指数不同 ， 含糖量高的、淀粉类的食物升糖指数最高 ， 蔬菜类的升糖指数最低 。
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6、患有肝脏、胰腺疾病 。 如果肝脏出现病变 ， 糖原合成能力下降则容易导致血糖过高；除此之外 ， 胰脏疾病会引起胰岛素合成的异常 ， 胰岛不能正常分泌胰岛素降血糖 ， 导致血糖降不下来 。
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7、怀孕 。 孕期妇女的性激素分泌增多 ， 容易引起糖代谢异常而出现妊娠期糖尿病 。 这种糖尿病在孕期也要注意控制 ， 一般在生产之后会恢复正常 ， 若控制不好可能会引起妊娠期的子痫 。
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