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|舌苔发红、油头垢面？多半是湿热体质！2个食疗可以改善


|舌苔发红、油头垢面？多半是湿热体质！2个食疗可以改善
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大家好 ， 我是中医刘医生

从大暑开始 ， 就进入了一年中最闷热的时候 。 有的地方艳阳高照 ， 不小心打碎个鸡蛋落在地上 ， 就变成了荷包蛋；有的地区阴雨连连 ， 街边的花花草草每天都能“洗个澡”；有些南方地区更是高温加暴雨 ， 网友们纷纷玩笑式地吐槽说：这是在下开水吧！
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夏季天气炎热 ， 空气湿度大 ， 在这样湿、热交替的环境中 ， 人体很容易就会被湿气、热气侵袭 ， 体内环境像桑拿房一样 ， 长此以往 ， 就易演变成湿热体质 。
那么湿热体质具体有什么表现呢？
平素面垢油光 ， 易生痤疮粉刺 ， 舌质偏红苔黄腻 ， 易口苦口干 ， 身重困倦；
或见心烦懈怠 ， 眼睛红赤 ， 大便燥结或黏滞 ， 小便短赤 ， 男易阴囊潮湿 ， 女易带下量多 ， 脉多见滑数；
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心理特征多是性格多急躁易怒；
平常患病容易患疮疖、黄疸、火热病症；
对潮湿或气温偏高的环境 ， 尤其是夏末秋初 ， 湿热交蒸的气候较难适应 。
今天老刘给大家推荐的是一道鲜美可口的海鲜汤——赤小豆鲫鱼汤 ， 别看这道汤只有两种食材 ， 但是它的清热解毒、渗湿利水的效果可是相当不错哦~
◆准备食材：
赤小豆50g鲫鱼一条盐适量
◆做法：
1、赤小豆洗净 ， 提前泡发 。
2、鲫鱼去鳞去内脏 ， 清洗干净 。
（如果觉得鱼的腥味过重 ， 可以用料酒和姜片先煨一下去去腥 。 ）
3、先将鲫鱼用少量油煎至表皮略黄 。
4、再加适量开水 ， 放入赤小豆 。
倒开水的时候一定要注意安全！
5、炖至鲫鱼和赤小豆都熟烂 ，
加适量盐调味即可 。
这里选用的是细长的那种赤小豆 。
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赤小豆味甘、酸 ， 性平 ， 入心、小肠经 。 以紧小色赤者为佳 ， 有利水除湿、解毒排脓、通乳等功效 。 在过去的记载中已经被广泛应用了 ， 如《圣济总录》中赤小豆汤、《伤寒论》中麻黄连翘赤小豆汤、《圣惠方》中赤小豆散等 。
赤小豆中含有丰富的淀粉和蛋白质 ， 是美容健身的好选择 ， 作为食疗食物可以预防结石 ， 降低血压和血脂 。
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鲫鱼味甘 ， 性平 ， 入脾、胃、大肠经 。 具有健脾和胃、利水消肿、催乳的功效 。 鲫鱼肉嫩味鲜 ， 常常用来做汤 ， 具有较强的滋补作用 ， 其健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效 ， 对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用 。
大家最熟悉的鲫鱼的功效 ， 应该就是催乳 ， 产后妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳 。
☆在熬制鲫鱼汤时 ， 先用油煎一下 ， 再加开水慢熬 ， 会使鱼肉更鲜嫩 ， 鱼汤更鲜美哦 。
☆患有痛风 ， 泌尿系统结石 ， 急性肾衰竭 ， 出血性疾病和处在肝脏疾病急性期的患者不宜食用鲫鱼！
很多粉丝朋友都问痰湿和湿热有什么区别？
老刘在之前的文章中有提到过痰湿体质的特征 ， 在这里再跟大家讲一下：
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痰湿体质的人痰湿凝聚 ， 以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻为主要表现；
常见表现为特别容易困倦 ， 面部皮肤油脂较多 ， 爱出汗而且发黏 ， 胸闷 ， 痰多 ， 口黏腻或甜 ， 喜食肥甘甜腻 ， 大便粘腻 ， 苔腻 ， 脉滑；


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