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中暑|三伏天晒太阳到底如何晒？要不要裸晒？


文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
《修昆仑证验》里讲到的晒法 ， 有伏天之晒 ， 以及无分冬夏逢日必晒 。
前者是因势 ， 后者是积小成大 。
《修昆仑证验》里讲的东西 ， 我都有亲身实证过这些方法 ， 非常地好 。 把自己的体会写出来 。 希望能帮助到有需要的人 。
现在都热衷于三伏贴 ， 可知道吗 ， 三伏晒也是真正的大药 ， 而且立竿见影 。
对于我自己这样一个整日呆在房间里看诊 ， 下班都经常日落的人来说 ， 有什么比三伏晒更好的礼物呢,三伏晒是很好的去病气的方法 。
中暑|三伏天晒太阳到底如何晒？要不要裸晒？
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凡事讲方式方法 。 晒法也不是说 ， 让人整日暴晒 ， 过犹不及就是害 。
遵照书里 ， 三伏日巳午未时 ， 赤身于烈日中晒之 。
写是这么写 ， 要看当时当地的日头情况 ， 有的地方未必都会在这三个时辰里太阳都足够 ， 择机就好 。
【中暑|三伏天晒太阳到底如何晒？要不要裸晒？】再就是 ， 选择晒法时 ， 请不要在湿度比较大的环境进行 。 比如你跑到河边一个低洼地去 。 或者是在山谷里湿度很高的低地进行 。
又或者你挨着喷泉边晒 。 一定得避虚风 ， 有穿堂风、大风、贼风的地方自然不适合 ， 选择平和处 。 一定要相对对流 ， 却并不贼风横灌 ， 再就是开阳 。
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三伏晒 ， 晒哪里 ， 怎么晒？
需要明确的是 ， 主要是 晒背， 直接作用督脉和膀胱经是正题 ， 用脸去对着日头就是不得其法 。 所以可以穿短裤 。
尽量不要站着晒 ， 最好是坐着 。 因为气血大升 ， 久站容易晕倒 。 不要饿着去晒 ， 反而伤人 。 六分饱 ， 休息些时间后再晒 。
也没有必要整个完全全然暴晒在日头中 。 可以找一张靠背椅 ， 反坐 ， 也就是前胸贴靠椅 ， 背朝外 ， 如果能做到恰恰好只是把背置晒于日头下 ， 最好 。
中暑|三伏天晒太阳到底如何晒？要不要裸晒？
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也就是有屋檐的地方其实是最好的 。 刚好可以选择日光到达的部分晒背 。
还有个细节就是 ，最好边晒边搓周身经络 ， 按走向 。有能量 ， 也要有路线 。 循环最重要 。
真正身体有湿寒的人 ， 初晒时 ， 根本就不会觉得伏天的太阳滚烫 ， 如果你穿一双拖鞋 ， 拖鞋都已经烫了 ， 背后都还没有什么感觉 ， 只不过是感到身体一直在流汗而已 。
周围知道我在晒的人 ， 会问几个大致相同的问题 。
有不少朋友问 ， 女性不方便脱衣如何好 。
天休子的书里讲着衣容易晒时受热 ， 这是肯定的 。 不过穿着内衣总是可以的 。 只要环境隐蔽 。
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实在没条件 ， 穿吊带 ， 穿宽松的薄质有机材料的背心 。 但绝对不可以是厚的紧的 。 更不要穿化纤的防晒衣晒 。
还有个细节就是 ， 晒时下裤不要穿紧的 ， 因为会流大汗 ， 紧的裤子会造成散发不好 ， 捂出皮肤问题 。
一个是不会中暑吗？
不会 ， 只要掌握好时间和度 ， 不会中暑 。
首先不要整个人久站暴晒在日头下 ， 再就是最好是用前面所讲的方法 ， 选择反坐背对日照 ， 再就是千万不要饿着 。
身体弱的人 ， 不要晒太长时间 ， 选择逐步加时间 ， 最初可以从十分钟开始 ， 往后逐步增加 。 我自己是晒一个小时 。 晒到背后觉得如同像做艾灸时那种暖烫 ， 并维持一些时间就停下来 。
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还有会问 ， 你不觉得热吗？
说过了 ， 身体有一定湿寒的人 ， 静晒是不会觉得热的 。 暑天里走在路上会觉得非常的热 ， 那是因为人是动的 。 晒法 ， 是静功 。 别有体会 。


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