吃喝更健康|希望你及早把握，不用透析，透析是怎么回事？尿毒症有5个前兆( 二 )
这就造成吃得过咸 ， 增加了肾脏负担 ， 加之 ， 摄入过多的钠会导致体内电解质失衡 ， 体内水分不易排出 ， 进一步增加肾脏负担 。
2、磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出 ， 长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担 ， 使肾脏过滤功能下降 ， 久而久之对肾脏形成伤害 。
文章图片
因此 ， 水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量 。
避开三件事：
1、经常憋尿
文章图片
在日常工作中 ， 最好不要憋尿 。
因为憋尿会导致身体产生的代谢废物 ， 不能随着尿液及时排出 ， 使我们膀胱的负担加重 ， 甚至有些尿液还会回流到肾脏 ， 导致我们肾脏出毛病 。
2、经常熬夜
文章图片
晚上为什么要休息？就是为了让我们身体的各个器官进行正常的排毒 ， 进而促进身体的新陈代谢 ， 加快身体代谢废物的排出 。
而长期的熬夜 ， 不仅会导致我们的内分泌系统发生紊乱 ， 脸上容易长痘痘 ， 并且身体内的器官得不到休息 ， 使得肾脏的排毒功能下降 。
长期下来 ， 这些毒素就会堆积在我们的身体里边 ， 进而就很容易引发肾病和其它疾病的出现 。
3、长期酗酒
文章图片
长期酗酒的人 ， 比每天只喝一小杯或者不喝酒的人 ， 肾功能的损害程度至少要高出30% 。
酒精的代谢废物和肝脏的损伤导致有毒物质不能得到及时的排出 ， 给我们的肾脏造成了负担 。
另外 ， 长期的酗酒 ， 也会导致我们身体内的尿酸含量增高 ， 尿酸发生沉淀 ， 就会堵塞我们的肾小管 ， 进而就容易引起肾结石 ， 也会加快肾衰竭 。
【吃喝更健康|希望你及早把握，不用透析，透析是怎么回事？尿毒症有5个前兆】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃