行者聊养生|延缓衰老、防骨质疏松，强身体增颜值，女性抗衰老养颜调养食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性抗衰老养颜调养食谱 ， 延缓衰老、防骨质疏松 ， 强身体增颜值 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
美容、骨质疏松食谱--姜醋猪脚
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准备食材：猪蹄2000克 ， 姜1000克 ， 醋1250克 ， 鸡蛋500克 。
做法步骤：
1、猪脚斩件后用炭火除清猪毛 ， 用清水浸约15分钟 ， 再用小刀刮净 ， 用煲煮清水5碗 ， 至大开将猪脚放入 ， 加盖煮约15分钟 ， 取出用清水漂净腥味 ， 以筲箕盛载沥水 ， 将姜刮净 ， 用刀面拍裂 ， 然后放入烧热的铁锅中 ， 把水分炒干 ， 至姜身出现焦黄色取出；
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2、注清水约2碗锅中 ， 放入鸡蛋 ， 将水煲 ， 把鸡蛋煮熟后 ， 去壳留用 ， 将瓦煲抹干 ， 将猪脚 ， 姜 ， 鸡蛋 ， 甜醋750克及酸醋500克同时放入 ， 加盖以慢火煲约2小时 ， 移煲离开炉火 ， 侗约一小时后 ， 再置炉火上煲约半小时即可；
3、煲好后若不急于食用 ， 次日进食味质更佳 ， 如能贮存多日 ， 味道更好 。
美容、延缓衰老、营养不良食谱--肘子菜豆汤
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准备食材：猪肘1000克 ， 芸豆350克 ， 洋葱(白皮)50克 ， 芹菜30克 ， 橄榄100克 ， 盐8克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 百里香5克 ， 香叶5克 ， 白胡椒4克 。
做法步骤：
1、将葱头剥去老皮 ， 切成四瓣 ， 大蒜剥皮拍碎 ， 香芹（芹菜） ， 百里香和月桂叶（香叶）系在一起 ， 制成调味香料扎 ， 大黑橄榄每个一切两开 ， 将菜豆（芸豆）放在盆内 ， 倒入适量的清水浸泡一夜；
2、将菜豆捞入大汤锅中 ， 放入猪肘子 ， 加入葱头块和大蒜 ， 再倒入1000克清水 ， 置旺火上 ， 烧开以后 ， 加入调味香料扎和胡椒粒、盐 ， 搅拌均匀 ， 移至小火上 ， 汤开后煮10分钟 ， 至菜豆和肘子熟烂即好；
3、从汤锅内捞出已煮熟的肘子 ， 拣出调味香料扎 ， 同时用叉子将部分菜豆碾碎 ， 将肘子捞出切成块 ， 把橄榄和肘子放入汤锅内 ， 调好口味盛入汤盆中 ， 撒上香芹末即可食用 。
美容、骨质疏松、营养不良、清热去火食谱--木瓜奶汁
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准备食材：木瓜80克 ， 牛奶250克 。
做法步骤：
1、将木瓜洗净 ， 榨汁；
2、木瓜汁与煮沸的牛奶 ， 混合一起即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|延缓衰老、防骨质疏松，强身体增颜值，女性抗衰老养颜调养食谱】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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