养生七月谈|可惜你浑然不知，怎么才能少生气？，有些病都是气出来的
现代不少研究发现 ， 生活当中大多的慢性疾病其实与暴躁的情绪有着很大的关系 ， 例如我们常见高血压、冠心病、心梗 ， 甚至是癌症 。
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“气大伤身” ， 伤的是哪里？
《黄帝内经》说''百病生于气也'' ， 愤怒的情绪不但不能解决任何问题 ， 甚至会''引火上身'' ， 摧毁健康 。
1、生气与心脏
在生气时 ， 容易使人体的心跳过快 ， 心脏突然收缩 ， 导致血压短暂升高 ， 还有可能会提高血液的粘稠度 ， 更不利于血液循环系统的调节 。 如果长期如此 ， 心脏的血量降低 ， 可造成心肌缺氧 。
2、生气与脾胃
要说人体最容易受情绪影响的系统 ， 应该就是消化系统了 。 现代社会 ， 我们心理压力很大 ， 因此 ， 会出现肝气不舒的情况 ， 会有肝火犯胃的情况 。 这种情绪影响脾胃的功能的现象 ， 在中医里面 ， 叫肝木横逆克脾土 。
3、生气与乳腺疾病
研究显示 ， 女性的负面情绪 ， 包括生气、焦虑、压抑、家庭矛盾、生活及工作压力大等 ， 都会使女性更容易患上乳腺增生和乳腺结节 。
4、生气与肿瘤
【养生七月谈|可惜你浑然不知，怎么才能少生气？，有些病都是气出来的】临床上 ， 90%以上的肿瘤患者与情绪、心理有直接或间接的关系 ， 精神创伤、不良情绪都可能成为患癌的先兆 。
焦虑和愤怒会导致肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加 ， 使人的心率加快 ， 血压升高 ， 使胃肠蠕动变慢 。
负面情绪还会通过大脑反射 ， 降低身体的生理机能 ， 让机体从抗癌抑癌状态 ， 转为致癌状态 。
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5、生气与皮肤
当人们的情绪进入低谷时 ， 容易引起内分泌失调 ， 新陈代谢的效率也会降低 ， 毒素如果残留在皮肤的表面 ， 就会出现色斑、红痘等现象 。
因此大家要重视心情的调节 ， 不要过于生气 ， 如果有不良的情绪 ， 应该及时排解 。
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正确调节情绪 ， 也是一门学问
1、调整好自己的心态
生活中难免会遇到一些不顺心的事情 ， 面对这些事时 ， 要调整好自己的心态 ， 不要有负面的情绪 。 平常可以转换角度思考 ， 从不同的角度看问题 ， 也能开拓思维 ， 让自己的思绪更加开阔 ， 而不局限在生气的情绪当中 ， 蓦然回首 ， 原来什么事都不值得生气 。
2、学会转移注意力
也是方法之一 。 将自己的注意力从消极情绪转到其他方面 ， 感到愤怒时 ， 不妨想想让自己高兴的事儿 ， 这样心里郁积的怒气也会消下一大半 。
3、和朋友谈心
如果不开心的情绪长期得不到缓解 ， 还可以和家人和朋友谈心 ， 这样的话有利于释放自己的压力 ， 达到宣泄的效果 。 如果没有作用 ， 还可以多到户外活动 ， 加强运动 ， 要注意调节身体 ， 将所有不开心的事情都抛诸脑后 。
俗话说''气大伤身'' 。 很多人不明其中的道理 ， 导致投医无门 ， 调治无效 。 如果以上调理方法效果不佳 ， 就需要及时咨询中医师 ， 才能从根本上解决自己的问题 ， 切勿擅自用药 ， 以免耽误病情 。
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