爱吃猫脚的鱼|对肾好的12种食物
大葱
现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲 ， 从而“强肾补阴” 。 对男性来说 ， 每周应吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
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【爱吃猫脚的鱼|对肾好的12种食物】2、桑葚
桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。
3、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量 ， 减轻由升汞引起的肾病病变程度 ， 并具有显着减少血清肌醉含量的作用 。 病理组织学显示 ， 冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用；民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 可治肾病水肿和心脏病水肿之功效 。 冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎 。
4、栗子
栗子素有“干果之王”的美誉 ， 冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子 ， 就能够温暖一整个冬天 。 中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨 ， 益胃平肝等功效 ， 因此栗子又有了“肾之果”的美名 。
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5、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳菜 。 是一味温补肾阳的食物 。 《本草纲目》云：“韭菜粥 ， 温中暖下” 。 可补益肝肾 ， 壮阳固精 。 与粳米相须为用 ， 可补益肝肾 ， 温中健脾 。 《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下 ， 主治腰膝虚冷 。 ”
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6、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器 ， 但最终还是以补肾为主 ， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。 拔丝山药是很好的一种食用方法 ， 用焦糖“炮制”过的山药 ， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
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7、黑米
黑米性味甘温 ， 有补益气血 ， 滋补肝肾的功效 。 黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素 。 在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效 。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下 ， 能加速人体代谢 ， 多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
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9、柠檬
美国“好生活”网最新载文提示 ， 常喝柠檬汁水可预防肾结石 。 柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙 ， 防止钙沉积形成结石 ， 还能防止更多结石的形成 。 柠檬酸盐可以有不同方式获取 ， 但在柠檬中含量格外丰富 。 对药物不耐受的患者来说 ， 饮用柠檬汁最好 。
10、鲈鱼
北宋药学着作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏 ， 益筋骨 ， 和肠胃 ， 治水气 。 ”足见鲈鱼的补益作用有多广泛 。 从现代营养学的角度来说 ， 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效 ， 对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
11、腰果
中医指出 ， 腰果长的形状跟肾比较相似 ， 有植物激素的作用 ， 经常吃会对肾有补益作用 。 腰果味甘 ， 性平 ， 无毒 。 补脑养血 ， 补肾 ， 健脾 ， 下逆气 ， 止久渴 。 可治咳逆、心烦、口渴 。
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