妇科陈医师|多吃3种蔬菜，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以，想养生得会吃
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丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的 。 因此 ， 虚火旺盛的朋友 ， 也就是下焦有火的人 ， 吃丝瓜是很合适的 。 还有大便秘结的人 ， 吃丝瓜可以达到肠通便和预防痔疮的效果 。 但是有一点大家要注意：丝瓜特别寒 ， 因此阳虚的人千万不要多吃 ， 正处在腹泻的人也不要吃 ， 不然不知道哪一会就想去洗手间！
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豆瓣菜中含有大量的维生素C和叶酸 ， 能够降低癌症的风险 ， 预防肿瘤 ， 防止直肠癌 ， 降低患癌的风险 。 常食豆瓣菜还能够预防高血压 ， 预防心血管疾病的发生 ， 孩子吃了保护视力 ， 双眼明亮 ， 缓解四肢无力等症 。
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【妇科陈医师|多吃3种蔬菜，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以，想养生得会吃】平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了 ， 常常做为餐桌上的佳肴 ， 营养价值很高 ， 是一种物美价廉的食材 。 食用平菇能够很好的提高身体免疫力 ， 有效的改善身体代谢 ， 对于增强体质、调节神经有很好的作用 。
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