健身|肌肉男,1个月不健身,会变成什么样?( 二 )


这对于应付生活中的紧急状况完全够用了 。
即使你真的不想练 , 就想完全放松一段时间 , 你也完全不懂担心 , 只要停练的时间不是特别夸张(例如停了几年以上) 。 只要恢复训练 , 3个月内一般都能重回巅峰 。
而且停练的时间越短 , 你所需要恢复到巅峰状态的时间也就越快 。 一般3个月的停练 , 2周左右(一个月内)也基本就恢复运动能力了 。
其实我们健身终究是为了更好的生活 , 遇到突发情况不练也无妨 , 抽时间就搞搞 , 只要坚持下去 , 总会越来越好的 。


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