绝经|女性多少岁绝经？绝经后，身体会发生哪些好变化？哪些坏变化？
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绝经期是女性人生中的关键时期 。 女性一般会在45岁—55岁之间绝经 ， 我国女性绝经的平均年龄是49岁 。
女性开始绝经后 ， 身体会发生很多变化 ， 有好有坏 。 若你能够好好调养 ， 注意预防坏的变化 ， 享受好的变化 ， 绝经期、更年期都会过得较为舒坦 ， 对健康有利 。
女性绝经后 ， 身体会发生哪些好变化？
【绝经|女性多少岁绝经？绝经后，身体会发生哪些好变化？哪些坏变化？】
卵巢癌是威胁女性健康的一大问题 ， 但绝经之后 ， 女性患此病的风险会大大下降 。 绝经后体内的雌激素水平逐渐下降 ， 卵巢出问题的几率会明显下降 。 不少女性会认为越晚绝经越好 ， 其实不然 ， 如果过了55岁还未绝经 ， 要警惕卵巢癌 。
绝经后 ， 胸部胀痛、乳腺增生的麻烦会“不翼而飞” 。 每到月经期 ， 受到雌激素的影响 ， 胸部会出现明显的胀痛感 ， 并且易患增生 。 而绝经之后 ， 胸部胀痛会消失 ， 患乳腺疾病的风险会明显下降 。
来月经并不是一件令人愉悦的事情 ， 月经多了少了 ， 来早了来迟了 ， 都会引起女性的担忧 。 不再来月经 ， 生活中会少很多烦恼 。 月经消失 ， 意味着再也不会来月经 ， 烦人的痛经也会随之消失 ， 不会再经历每月一痛的痛苦 。
绝经后 ， 身体会发生哪些坏变化？
绝经后 ， 女性容易出现骨质疏松 。 女性本就是骨质疏松的高发人群 ， 绝经后体内的雌激素下降 ， 体内的钙质快速流失 ， 更容易骨质疏松 。 绝经后 ， 若身体出现腿脚抽筋 ， 腰酸背痛 ， 呼吸不畅 ， 总是憋得慌 ， 经常骨折等表现 ， 说明已经患上了骨质疏松 。
对此 ， 女性适量的补充钙质 ， 多吃一些鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆类食物等富含钙质的食物 ， 还要多吃肉 ， 补充蛋白质 。 多晒太阳 ， 补充维生素D 。 适量的运动 ， 避免久坐 ， 可起到很好的防治骨质疏松的作用 。
心脑血管出问题的风险增加 ， 是绝经给女性带来的一大坏处 。 女性在绝经前 ， 患心脏病等心脑血管问题的风险极低 ， 但绝经后 ， 雌激素水平下降 ， 血管扩张能力下降 ， 心脑血管出现问题几率大大增加 ， 达到和男性一样的水平 。
女性应该调整饮食 ， 合理搭配饮食 ， 既要充分的摄入营养 ， 又要适量地减少饭量 ， 防止发胖 。 多喝水 ， 保持良好的心态 ， 适量的进行运动 ， 保持充足的睡眠 ， 可预防心脑血管问题 。
还有就是容易漏尿 ， 容易出现泌尿系统方面的问题 。 还是雌激素下降带来的影响 ， 泌尿系统逐渐萎缩 ， 导致尿道变短 ， 抵抗病菌的能力下降 ， 会出现漏尿、夜尿多、尿频等表现 。
女性绝经后可以经常做凯格尔运动和提肛运动 ， 能够增强括约肌的收缩能力 ， 能改善漏尿 。 饮食方面可以多吃一些豆类食物 ， 喝豆浆 ， 吃豆腐等 ， 能够帮助平衡体内的激素水平 ， 改善漏尿 。 另外 ， 还要保持良好的心态 ， 不要过度紧张 ， 适量的进行一些运动 ， 注意个人卫生 ， 可预防泌尿系统出问题 。
绝经期是女性身体的“剧变期” ， 会出现很多变化 ， 有好的 ， 当然也有坏的 。 女性应该以一颗平和的心态去迎接绝经 ， 不用过度恐惧 ， 积极做好预防措施 ， 合理饮食 ， 适量运动 ， 保持充足的睡眠 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样你可以更多地体会绝经的好处 ， 而不是坏处 。
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