健养张医师|坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！，超市常见的3种平价食物
超市常见的3种平价食物 ， 坚持天天吃 ， 减肥瘦身 ， 改善体质！
文章图片
1、大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒 ， 富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养 ， 而黑豆腐中富含抗氧化剂 ， 可以养颜美容 ， 抗衰老 ， 补血养颜 ， 使气血旺盛 ， 脸色红润有光泽 。 白菜和此物一起炒 ， 气血好了 ， 清除体内垃圾 ， 皮肤细腻光滑 。
文章图片
2、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力 ， 常食菠菜能减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。 菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c ， 因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症 ， 减肥瘦身 ， 改善体质 。
文章图片
3、红苋菜
【健养张医师|坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！，超市常见的3种平价食物】红苋菜富含镁 ， 是它的又一特点 ， 糖尿病患者补充镁 ， 能改善其糖耐量 ， 减少胰岛素用量 ， 对控制血糖有助益 。 苋菜富含镁 ， 对维护冠状动脉与心功能有密切关系 ， 并且它低钠 ， 所以很适合心血管疾病患者食用 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人