健养张医师|坚持天天吃,减肥瘦身,改善体质!,超市常见的3种平价食物
超市常见的3种平价食物 , 坚持天天吃 , 减肥瘦身 , 改善体质!
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1、大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒 , 富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养 , 而黑豆腐中富含抗氧化剂 , 可以养颜美容 , 抗衰老 , 补血养颜 , 使气血旺盛 , 脸色红润有光泽 。 白菜和此物一起炒 , 气血好了 , 清除体内垃圾 , 皮肤细腻光滑 。
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2、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力 , 常食菠菜能减少皱纹及色素斑 , 保持皮肤光洁 。 菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c , 因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症 , 减肥瘦身 , 改善体质 。
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3、红苋菜
【健养张医师|坚持天天吃,减肥瘦身,改善体质!,超市常见的3种平价食物】红苋菜富含镁 , 是它的又一特点 , 糖尿病患者补充镁 , 能改善其糖耐量 , 减少胰岛素用量 , 对控制血糖有助益 。 苋菜富含镁 , 对维护冠状动脉与心功能有密切关系 , 并且它低钠 , 所以很适合心血管疾病患者食用 。
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