京妈说|容易让子宫“掉出来”，不能大意，产后月子期间不注意几个细节
文丨京妈说 ， 原创内容 。
对于女性来说 ， 从怀孕到分娩再到产后身体的恢复 ， 是一个漫长又艰辛的过程 。 在怀孕期间 ， “子宫”作为宝宝发育的小房子 ， 也会随着宝宝发育发生很大变化 ， 比如子宫的重量会从孕前的50克到胎儿足月时可达到1000克 ， 体积也会增大几十倍 ， 等宝宝出生后 ， 子宫会在一段时间内 ， 慢慢恢复到原来的重量和大小 。
但是 ， 子宫恢复的过程是渐进的 ， 在这个恢复过程中也会有异常情况出现 ， 比如子宫脱垂 。 接下来就来说说说产后如何预防子宫脱垂 。
文章图片
生孩子时为什么会发生“子宫脱垂”？
①怀孕期间腹压增加、分娩时盆底肌支撑力减弱 ， 在生孩子时 ， 胎儿通过产道 ， 盆底肌肉和筋膜就会被过度牵拉而松弛 ， 并会向两侧分离 ， 致使肌肉纤维被撕裂 ， 导致盆底组织的支撑力量减弱 ， 容易出现子宫脱垂 。
②分娩时发生撕裂 ， 阴道壁变松弛 ， 顺产生宝宝时 ， 女性私处过多过少都会有撕裂 ， 这样也会使得阴道口扩大而且变得松弛 ， 阴道壁也失去原有的紧张度 ， 变得松弛且容易扩张 ， 也容易出现这种脱垂的情况 。
③产后过早下床、负重劳动、剧烈咳嗽、严重便秘等 ， 这些小细节行为也都会不同程度的增加产妇腹压 ， 而导致出现子宫脱垂 。
④高龄、生育多次的女性 ， 这两种情况也会让女性本身盆底组织的松弛度会受到影响 ， 相比适龄、生育次数少的女性更容易出现子宫脱垂的情况 。
文章图片
女性产后出现子宫脱垂会有哪些表现？
子宫脱垂也有轻重之分 ， 并不是所有人的情况都一样 ， 医学上有三度之分：
①轻度的子宫脱垂：产妇自己不会有什么特殊的异样感觉 ， 个别产妇在产后若是长时间站立、做家务时 ， 会感到腰酸下坠感 。
【京妈说|容易让子宫“掉出来”，不能大意，产后月子期间不注意几个细节】②中度的子宫脱垂：指的是部分子宫体、宫颈脱出阴道口外 ， 当产妇大笑或剧烈咳嗽时 ， 腹部的压力突然急剧增加 ， 这种情况 ， 同时也会有尿失禁、漏尿的表现 。
③重度的子宫脱垂：这就是比较严重的情况了 ， 整个宫颈和子宫体完全掉落于阴道口之外 ， 这种情况最容易发生感染 ， 严重时产妇还会发热、口渴总想喝水、大便干结等 。
文章图片
产后如何预防子宫脱垂的发生？
因为怀孕期间 ， 逐渐增大的肚子对腹部和下肢的压力很大 ， 再加上分娩过程对盆底肌的压力 ， 若是产后不注意做好防护 ， 就很容易出现子宫脱垂 。
①在坐月子时子宫还在复原当中 ， 产妇应该多卧床休息 ， 不要过早活动、不做负重劳动增加负压（比如托举、提、挑、担子、背、蹲等）或做剧烈运动等 。
②月子期间不要总是仰卧 ， 应经常更换睡觉姿势 ， 比如侧卧、俯卧 ， 以避免子宫向后倾 ， 因为后倾的子宫更容易发生脱垂 。
③保持大便通畅 ， 多吃点瓜果蔬菜、粗粮、多喝水 ， 尤其有产后便秘的产妇 ， 更应该多注意 ， 可以晨起喝杯凉白开或蜂蜜水 ， 以达到润肠通便的效果 ， 不要用力排便 ， 如果实在排便困难 ， 也可以让医生给开点药 。
文章图片
④冬天坐月子的产妇要注意防寒 ， 预防感冒引起咳嗽 ， 如果已经咳嗽 ， 要多喝水或者积极治疗 。
⑤产后注意多做加强盆底肌和提肛肌的收缩运动 ， 促进盆底恢复 ， 而且在产后42天左右 ， 最好去做产后42天复查 ， 了解自己身体的恢复情况 。
推荐阅读
- 名校家长课堂|最容易培养出优秀孩子，你家上榜了吗？，3种家庭
- 星星育儿记|冲奶粉细节家长要知道，先放水还是先放奶粉？弄错容易伤婴儿肠胃
- 吾家有女初长成|慢养的孩子更容易成功，宝宝3岁要报兴趣班吗？育儿专家：NO
- 雪莉妈妈|宝宝更容易缺氧，孕妈改掉几个坏习惯，及早预防，进入孕期这一周
- 家家爸妈说|上学容易被排挤，家长要做到3点，培养孩子好性格，孩子性格懦弱
- 母婴参考|很容易引发胎停或早产，建议孕妈忍住别吃，夏季冰箱里的一样东西
- 小嘴嘟嘟|容易教出“白眼狼”，别指望孩子孝敬你，家长3种错误的教育方式
- BaBa很忙|否则很容易小病不断，各地高温预警：再热也别让孩子这样睡
- 不甘心的萌可爱|将来出社会后容易吃大亏，可惜家长们不知道，性格的孩子
- 天天话育儿|6种人容易胎停知道吗？胎停后吃什么调理身体？早知道早干预