运动|三伏天，多喝“它”，祛湿除热，排毒素，健脾胃，面色红润体质好
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三伏天 ， 多喝“它” ， 祛湿除热 ， 清毒素 ， 健脾胃 ， 面色红润身体棒
【运动|三伏天，多喝“它”，祛湿除热，排毒素，健脾胃，面色红润体质好】伴着酷热的高温我们迎来了煎熬的“三伏天” 。 说起“三伏天” ， 小喵对它是既爱又恨 ， 恨它的酷热 ， 返潮 ， 感觉每天衣服上的汗水从来都没有干过 ， 摸一摸到处都是潮乎乎的 ， 用当地老百姓的话是说 ， 三伏天里不见干 ， 因此外界的潮气湿气都会随之进入体内 ， 造成大量的湿气寒气在体内堆积 。
不过让小喵感到欣慰的是 ， 三伏天虽然是容易得病的季节 ， 不过这个时期也是最容易祛病的季节 。 外界气温高 ， 人体的毛孔都争相打开 ， 也有利于体内毒素的排出 ， 因此有了“冬病夏治”的说法 ， 因此 ， 一定要抓住“三伏天”这个机会 ， 赶紧把体内毒素一扫而光 。
中医讲 ， “湿气乃万恶之邪” 。 如果体内湿气过重 ， 往往会有大便不成型 ， 皮肤发油起痘 ， 睡觉不解乏等症状 。 这个时候我们应该抓住三伏天的好时机 ， 赶紧祛湿除热了 。 说起除湿 ， 大家都会想到红豆薏米粥 ， 但是红豆和薏米都比较难煮 ， 而且薏米吃之前还必需要炒制才可以 ， 吃起来比较麻烦 ， 很多人不能按规律吃 。 今天小喵给大家介绍一款操作简单省时省力的“祛湿水”——红枣桂圆姜糖水 。
生姜和红糖均具有祛湿的作用 ， 喝下去之后 ， 身体会微微的出汗带走体内湿寒 ， 从而达到排毒的作用 。 桂圆中含有丰富的营养素 ， 含有多种维生素和微量元素 ， 性温 ， 具有很好的滋补作用 ， 能够改善脾胃 。 红枣更是补气养血的佳品 ， “一日三枣 ， 红颜不老” ， 红枣在驱寒排毒的同时 ， 还给我们带来的红润的肌肤 。 三伏天 ， 每天来一杯红枣桂圆姜糖水 ， 祛湿除热 ， 赶走体内湿热 ， 排毒素 ， 健脾胃 ， 面色红润体质好 。
【红枣桂圆姜糖水】
所需食材：桂圆20克 ， 莲子10克 ， 大枣10克 ， 生姜2克、古方红糖10克 。
操作方法：
1、将准备好的桂圆用清水清洗一下 ， 剥去外面的硬壳 ， 去掉硬核 ， 剥出桂圆肉备用 。
2、将大枣用清水洗干净 ， 无需去核 ， 连皮带核一起煮即可 。
3、生姜清洗干净 ， 无需去皮 ， 将其切成厚薄均匀的姜片儿 ， 莲子去芯洗干净备用 。
4、准备一口小锅 ， 锅内加入2000毫升左右的清水 ， 烧沸 ， 将准备好的桂圆肉、红枣、姜片儿、莲子古方红糖一并放入锅内 ， 小火慢煮 ， 30分钟左右即可关火 。
三伏天一定要注意 ， 不要吃凉哦 ， 用以上的红枣桂圆姜糖水代替冷饮 ， 祛湿除热排毒素 ， 健脾胃 ， 面色红润体质好 ， 远离亚健康 。
【厨房里的秘密】
1、姜皮具有清热解毒的功效 ， 在吃的时候只需把生姜表面清洗干净 ， 无需去皮 。
2、红糖在选择时要选择老红糖 ， 一定不要选择红砂糖哦！
3、在喝的时候可以连同最后的果肉也一起吃掉的 ， 三伏天 ， 每天一杯 ， 祛暑除热 ， 排毒素 ， 疾病远离我！
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