美食杰官方|多半是缺钾，它的钾含量竟是香蕉的8倍！常吃身体好，夏天出汗多
已经进入了暑伏天 ， 相信很多人像小编一样 ， 一到夏天就特别爱出汗 ， 但是每个人流汗程度还不一样 ， 有的人只是流一点点汗 ， 而有的人稍微一运动 ， 汗水就像倾盆大雨一样流下来 ， 其实这是因为每个人身体里的钾元素含量不同 ， 今天小编便找到了一道补钾的菜品 。 夏天出汗多 ， 多半是缺钾 ， 它的钾含量竟是香蕉的8倍！常吃身体好 。 它就是红薯了 ， 红薯中含有丰富的钾元素 ， 而且红薯还可以加快肠道蠕动 ， 有助于清理肠道 ， 还可以健脾开胃 。 小编今天就推荐给大家一道浓香红薯火腿浓汤 ， 大家快点学起来吧！浓香红薯火腿浓汤
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By西镇一婶
配料：
【美食杰官方|多半是缺钾，它的钾含量竟是香蕉的8倍！常吃身体好，夏天出汗多】红薯两个、火腿40克、洋葱25克、淡奶油30克、黑胡椒粉一小勺、黄油15克、精盐2克、水1000毫升左右
烹饪步骤：
1.红薯提前洗干净去皮后切小块 。
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2.将红薯放入蒸笼内 。
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3.杯子中加入400毫升的水 ， 之后将蒸笼放入杯子内 。
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4.启动机器的浓汤程序 ， 默认的时间是60分钟 ， 蒸熟这一笼红薯其实不用30分钟就可以了 。
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5.差不多不到20分钟 ， 用筷子戳一下红薯 ， 能穿透就说明熟了 。
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6.这时候开始准备浓汤的材料吧 ， 洋葱切丁 ， 火腿切丁 。
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7.所有的材料倒入杯子中 。
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8.之后倒入清水 ， 差不多到1000毫升的位置 。 因为红薯是熟的了 ， 所以选择玉米汁程序即可 ， 默认时间22分钟 。
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9.淡奶油 ， 黑胡椒粉和盐 ， 都在还剩五六分钟的时候从顶部的投料口加进去吧
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10.最后的搅打过程能看到浓汤已经很细腻了 ， 这是打好的样子 。
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11.用淡奶油在汤的表面点几下 ， 然后用牙签拉个花出来即可 ， 表面再撒点熟花生碎装饰就可以开动了 。
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烹饪小贴士：
烹饪技巧1、红薯可以直接切块后丢进去 ， 然后放入所有材料启动浓汤程序即可 。 如果用的是非加热破壁机 ， 需要将材料都打匀后再进行熬煮2、淡奶油和黑胡椒粉 ， 盐是最后从调料口加的 ， 因为淡奶油久煮容易失去营养 ， 调味品也是最后加3、这个浓汤的口感是甜中带咸的 ， 红薯我用了蜜薯 ， 所以整个口感特别好喝 。 4、破壁机的浓汤程序是60分钟 ， 因为红薯已经熟了 ， 加上我又赶时间 ， 所以直接用了22分钟的玉米汁程序 ， 出来的浓汤很细腻 ， 口感很好 。 我感觉比土豆或者南瓜浓汤都要好喝 。
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