动脉硬化|这3个信号，是血管变硬的预兆，一个不沾的人很幸运！老年病

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导语：血管对于我们身体来说是非常重要的，我们所能看见的所有部位都遍布着粗细不一的血管，毫不夸张地说，没有血管的加持，我们的生命也就不会存在，但是我们很多人已经养成了很多不好的习惯，这会造成我们的血管损伤，现在动脉硬化是很常见的病症，而且血管病已经不是中老年人的专属，已经有往年轻化发展的趋势。
一、这3个信号是血管变硬的预兆，一个不沾的人很幸运！

1、眩晕头痛
早期动脉硬化可引起眩晕和头痛症状，此外，许多病人在前额和后脑勺部位会有隐痛，就好像自己的后脑勺有人提起来一样，疼痛感就好像针扎一样，人体稍动一下就会出现晕眩症状，如果严重时，会在你走路时出现异常的现象，比如头晕和眼球颤动的症状。
2、记忆力减退

很多中老年人以为自己有时候记不起来事情是因为年纪大的缘故，但是如果你发现自己爱忘事的情况出现得越来越频繁，很可能就是你的脑部血管堵塞了，过早的动脉硬化影响人们的注意力，病人出现记忆不集中的症状，工作能力明显下降。
3、早期睡眠障碍

早期动脉硬化患者有失眠症状，即使睡觉也容易醒来，尤其是半夜的时候这种情况时常发生，醒了之后满身是汗，自己的情绪变化也很大，此外，脑部动脉硬化的损害也有所不同，病症也多种多样。
二、预防动脉硬化的措施

1、健康饮食
为防止血管堵塞，你就不能经常吃一些高热量的食物，例如动物内脏和油炸食物等，可以吃多一些的蔬菜水果，要防止动脉硬化，就必须控制盐的摄入量，每天的摄取量控制在5克以内，控制好甜食和零食，远离碳酸饮料，进餐时间是固定的，最好不要在进餐时间段外加餐，假如真的饿了，可以适当加点苹果，饼干和胡萝卜，其他低脂肪食品也可以食用。
2、戒烟

很多人一时半会不吸烟会觉得自己很难受，而且很多人在年纪轻轻的时候就已经染上了烟瘾，这对身体健康来说没有半点好处，吸烟含有尼古丁，会损害心血管内皮细胞，与此同时，还会对内皮系统造成损伤，使心肌增厚，所以，自己吸烟和二手烟都是被禁止的。
3、怀着乐观的心态

不愉快的情绪或持续的紧张会刺激交感神经兴奋，容易引起心悸加速血管收缩，对血管健康不利，时间长了会造成血管堵塞硬化，因此必须轻松释放，保证良好的睡眠，这是对心脏和血管最大的保护，也要时刻释放自己的压力，不要把自己压抑得太过，防止病症找上门。
4、进行适度的锻炼

运动可以帮助消耗掉血管内部的脂肪，这样就会使得血管一直保持干净，降低血管堵塞的风险，但是选择运动方式时请勿选择过于剧烈运动，比如打太极拳，骑车，走路，实在不行在家里干家务也是可以的。

动脉硬化|这3个信号，是血管变硬的预兆，一个不沾的人很幸运！

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